Allemaal vragen die je zou kunnen stellen. Hoe moeilijk is gedragsverandering? Zijn slechte gewoonten moeilijk af te leren? Is aangeleerd gedrag moeilijker af te leren? Hoe vergroot je de kans om gedrag aan of af te leren? Moet ik nieuwe gewoontes aan gaan leren? Hoe je het ook went of keert, mensen zijn geconditioneerd en iedereen heeft wel onbewust een bepaald gedrag ontwikkeld. Daardoor kan het moeilijk zijn om vastgeroeste oude patronen af te leren. Volgens neurologen ligt 95% van je gedrag vast tegen de tijd dat je de leeftijd van 35 jaar bereikt. Je hebt dan nog maar een hele smalle bandbreedte van 5% als je je gedrag wilt veranderen. Als je slechte gewoontes wilt afleren, moet je jezelf dus ergens overheen zetten. Zoals Albert Einstein mooi formuleerde: “We cannot solve our problems with the same thinking that created them”. Het afleren van slechte gewoontes hangt nauw samen met het aanleren van goede gewoontes. Hoe doorbreek je dat? Door niet iets af te willen leren, meer iets nieuws aan te leren. Wat is veranderingsbereidheid? Wat betekent face your demons? Kun je intrinsieke motivatie trainen? Waarom heb je discipline nodig? Extrinsieke motivatie: wat is dat? Wat is primair gedrag? Wat is zelfbeheersing?