Is sporten slecht bij lage rugpijn?

Sporten bij lage rugklachten is goed, ondanks vaak het tegengestelde wordt gedacht. Denken hier aan wandelen, fietsen, zwemmen of zelfs fitness. Zorg dat de intensiteit niet te hoog is en dat je het ontspannen kunt uitvoeren. Bouw de intensiteit op en zorg dat je je core goed gebruikt. Je lichaam is niet gewend aan de nieuwe belasting, dus het kan zijn dat je stijver bent naderhand, maar dat is totaal niet gek. Enige spierpijn en stijfheid horen hier bij. Dit is een teken dat je lichaam zich aan het aanpassen is aan de belasting van de activiteit.

Hoe weet ik of ik door mijn rug ben gegaan? Wat is een manuele therapie? Kun je sporten met Jicht? Is het goed om te sporten als je reuma hebt? Hoe begin ik met sporten na een hernia? Is bewegen goed voor artrose? Is het normaal dat je duizelig wordt tijdens het sporten? Welke brandstof heb ik nodig tijdens het sporten? Helpt sporten tegen stress?