Waarom is ‘geen tijd om te sporten’ nooit een goed excuus?

Je kent ze wel, alle soorten en maten van goede voornemens die weer verzonnen worden in Januari, die vervolgens weer veranderen in smoezen om toch weer niet te hoeven sporten. Je kent het wel, je zoekt een sportmaatje die doordeweeks niet kan en in het weekend geen zin heeft. Je voelt je minder schuldig op het moment dat je een reden hebt om niet te gaan sporten. Naast schuld kan het ook zijn dat je minder schaamte of spijt wilt voelen. Door een excuus stil je je schuld/schaamte/spijtgevoel en je zegt eigenlijk tegen jezelf dat je niet zo slecht bezig bent. Je (her)kent ze vast wel, die figuren die zeggen dat ze écht niet aan sporten toekomen. Ze zijn te druk, te moe, te lui of verzinnen de slechtste smoezen. Ze willen wel iets zijn, maar ze willen het niet worden.

1. “Ik kan er geen tijd voor maken, druk, druk, druk,”
2. “De hele dag achter mijn peuter aan rennen is toch ook sport?”
3. “Het werk en de kinderen slokken al mijn energie op.”
4. “Het huishouden doen is toch ook sport?”
5. “Ik ga thuis wel sporten!” (wetende dat je dat toch niet gaat doen)
6. “Ik sport al genoeg, ik fiets iedere dag naar mijn werk en weer terug.”
7. “Ik ben blij met mijn figuur, dus ik hoef niet te sporten.”
8. “Ik ga volgende week beginnen met sporten.”
9. “Ik heb het vaak geprobeerd, maar ik hou het nooit vol.”
10. “Je hebt nog flinke spierpijn van de vorige week.” (van 52 weken geleden)
11. “Ik heb gewoon mijn dag niet vandaag. ‘T gaat ‘m gewoon niet worden.”
12. “Al mijn workout gear zit in de was.”
13. “Dit is niet het juiste moment”.

Houd jezelf niet langer voor de gek! Probeer het nou een paar keer, en maak zin. Je wordt er niet slechter van, echt niet! Alleen maar beter. Neem deze mindset met je mee: “Find a way, not an excuse“. Na het sporten ben je energieker dan je nu bent. Kom van die bank af, leg die zak chips weer terug in de kast en ga sporten! Heb je écht een hekel aan sporten? Dan sport je gewoon niet! Is het huishouden doen ook sport?