Wat betekent een vermijdende hechtingsstijl?

Vermijdende hechtingsstijl noemen we met een minder chiquer woord ‘bindingsangst’. De manier waarop jij bent gehecht (of bent gesteld), bepaalt voor een deel hoe jij naar de wereld kijkt. Het is een voorbode van hoe je reageert in relaties en conflicten en is gelinkt aan de verwachting die je hebt over liefde en verbinding.

Het kan zijn dat je bijvoorbeeld gepest bent, bent buitengesloten of vaak ervaring hebt met ongevoelige reacties op emotionele behoeften in de vroege kindertijd. Volgens de hechtingstheorie ontwikkelen we in onze vroege kindertijd een bepaalde hechtingsstijl, gebaseerd op hoe we ons toen gevoeld hebben bij onze ouders of verzorgers. Dit patroon kan later in ons volwassen leven doorwerken, met gevolgen voor onze relaties. Je hebt bijvoorbeeld nooit geleerd dat je bij je ‘opvoeder’ terecht kon voor hulp, troost, complimentjes of emotionele steun en ontwikkelt mechanismen om emotionele pijn te vermijden.

Dat leert je dat werkelijk contact met een andere persoon niet loont. Dan ontkoppel je je eigenlijk emotioneel van de personen om je heen. De vermijdend gehechte persoon heeft de neiging om het delen van emoties als last te zien.

Wie vermijdend gehecht is, ervaart intimiteit als het verlies van zijn onafhankelijkheid en gaat nabijheid zo veel mogelijk uit de weg. Ben je vermijdend gehecht dan laat je de ander, ook in een liefdesrelatie, nooit echt dichtbij komen. Individuen met een vermijdende hechtingsstijl hechten vaak hun waarde aan hun onafhankelijkheid en autonomie. Ook zie je vaak dat iemand dan slecht toegang heeft tot eigen kwetsbare gevoelens.

Door de overtuiging dat iedereen voor zichzelf moet zorgen, vragen vermijdend gehechte individuen heel moeilijk of geen hulp. Er is een enorm krachtig beschermingsmechanisme ontwikkeld die de emoties binnenin de persoon dempt en daarnaast de uiting ervan ernstig afkeurt. Zolang je er maar voor zorgt dat er geen diepe vorm van verbinding, connectie en intimiteit is, doet, voor de vermijdend gehechte persoon onvermijdelijke, zoiets als afwijzing en verlating minder zeer.

Het is belangrijk te benadrukken dat vermijdende hechting niet iets is waar je voor altijd aan vast zit. Het herstellen van een vermijdende hechtingsstijl is een proces dat tijd en geduld vereist en het is belangrijk om niet te hard te zijn voor jezelf.

Wat is buitensluiting? Kun je een oorlogstrauma doorgeven? Wat zijn onzichtbare littekens? Wat zijn de gevolgen van pesten? Wat zijn universele basisemoties? Wat is zelfsabotage en waarom werk jij jezelf tegen? Schuilt er in iedere persoon een potentiële moordenaar? Wat betekent regressie in de psychologie? Heb je invloed op je eigen mindset? Is het normaal om in jezelf te praten? Wat is valse sympathie? Wat is een tweederangsburger? Wat is en wie krijgen PTSS? Kun je je brein herprogrammeren? Waarom schamen we ons om te huilen? Is goed genoeg, goed genoeg?