Als we het over explosieve kracht hebben, dan zegt dat iets over de weerstand die je verplaatst in een zo snel mogelijke tijd en een zo’n hoog mogelijke weerstand. Explosieve kracht is vooral functioneel bij sporten waarin je voor een klein poosje, maximaal wilt presteren. Een goede explosieve kracht kan bijvoorbeeld erg handig zijn als je een sprintje wilt trekken tijdens een voetbalwedstrijd. Het aantal oefeningen dat je uitvoert, is persoonsafhankelijk. Iemand die gevorderd is in het trainen van explosieve kracht, zal sneller een oefening extra doen. Ga dus uit van je eigen kunnen.