Hoe agressief ben jij?

Heb je agressie problemen? Hoe vatbaar ben jij voor woede? Ben ik agressief? Hoe weet je of je agressie problemen hebt? Ben jij in full control of eerder licht ontvlambaar? Krijgen ze jou zelden op de kast of ben schiet jij heel snel uit je slof en reageer je agressief? Sla jij er altijd meteen op los, of ben jij de beheerstheid zelve? Je zou jezelf de volgende vragen kunnen stellen:

• Heb je een ‘kort lontje’ of ontploft je snel?
• Krijg jij waar je op aandringt?
• Zoek je regelmatig de confrontatie op?
• Lok je graag negatieve reacties bij anderen uit?
• Leer je regelmatig nieuwe vaardigheden?
• Voel je je machtig?
• Wisselen je stemmingen vaak en zijn ze extreem?
• Schreeuw je op het moment dat je hoog in je emoties zit?
• Worden anderen angstig van je uitbarstingen?
• Worden anderen agressief van je uitbarstingen?
• Kun je anderen beloven dat je de volgende keer niet wéér ontploft?
• Lucht het je op als je iets stuk maakt of ergens mee gaat gooien?
• Bedreig je anderen met woorden of daden?
• Heb je naderhand spijt van je woede-uitbarsting?
• Duldt je doorgaans geen tegenspraak?
• Heb je in gesprekken vaak het hoogste woord?

Hoe dan ook, een agressieve houding heeft heel wat gevolgen en bijwerkingen. Andere personen begrijpen je (misschien wel onberekenbare) boosheid, woede of agressie niet altijd. Bij het omgaan met agressieve personen is het belangrijk om te weten dat agressie angst kan geven bij je omgeving, maar de keerzijde is dat agressie ook agressie uit kan lokken. Toch gaan aan de meeste woedeaanvallen signalen vooraf. De één voelt zijn hoofd warm worden, de ander krijgt kriebel, weer een ander kan niet meer op zijn stoel blijven zitten of gaat ineens ontzettend zweten en meer van dit soort voorbeelden. Agressieve personen zullen anders moeten leren omgaan met situaties die bij hen woede oproepen. Dit alles klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. Agressie wordt op z’n minst beter beheersbaar en brengt minder leed toe wanneer je meer instrumenten in handen krijgt om gewelddadig gedrag vroeg te herkennen, Het is goed om je agressie, je woede of je boosheid op een gepaste manier te uiten. Wat betekent hoog in je emotie zitten? Waarom is zelfbeheersing belangrijk? Hoe kom ik van mijn woede af? Wat is geweldbeheersing? Wat is primair gedrag? Wat is een driftkikker? Boosheid, wat is dat? Wat is een woedeaanval? Wat is veranderingsbereidheid? Is agressie een emotie? Wat is deëscaleren? Wat doet verbaal geweld? Waar komt agressief gedrag vandaan?