Hoe krijgen mannen een bierbuik?

Een bierbuik, bestaat dat eigenlijk wel? Krijg je van bier een bierbuik? Door de naam wordt gedacht dat het door bier komt. Klopt dat? Wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt slaat je lichaam vetten op. Regelmatig alcohol drinken kan ongemerkt bijdragen aan overgewicht en obesitas. Eén gram alcohol levert bijna net zoveel energie (7 kcal) als een gram vet (9 kcal). Het risico bij calorierijke dranken zoals alcohol, is dat ze geen verzadigd gevoel geven. Hierdoor krijg je al snel veel calorieën binnen. Laat het nou net bier zijn waar heel veel calorieën in zitten.

Ook zitten er geen vitaminen of mineralen in bier waardoor je trek krijgt en lekker gaat snacken bij het nuttigen van een biertje. Het lijkt er dus op dat die bierbuik niet zozeer wordt veroorzaakt door bier, maar vooral door overmatig drinken en het calorie-overschot dat hiervan het gevolg is. Doordat mannen sneller aankomen op hun buik dan vrouwen, is het begrijpelijk dat mannen die veel bier drinken dit terugzien in een dikkere buik. Naast jouw totale gewicht is ook de omvang van jouw buik belangrijk voor je gezondheid. Buikvet is ongezonder dan vet rond de heupen of billen. Een gezonde buikomvang (taille) is voor vrouwen minder dan 80 centimeter en voor mannen minder dan 94 centimeter.

Snel een platte buik krijgen. Kan dat? Hoe erg is overgewicht? Is overgewicht in Nederland een groeiend probleem? Wat zijn de effecten van fastfood op je lichaam? Kan ik afvallen met jumping jacks? Zijn touwtje springen en afvallen een goede combinatie? Wat is een gezond lichaamsvetpercentage? Kan je door wandelen vet verbranden? Wat houdt ondervoeding in? Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met suiker eten? Wat is de ideale hartslag voor een maximale vetverbranding? Hoe kan je snel lichaamsvet verbranden? Wat is belangrijker BMI of vetpercentage? Kan je vet verbranden zonder spiermassa te verliezen? Waarom is gezond eten zo moeilijk? Wat brengt gezond eten niet?