Waar is een sterke rug goed voor?

Een sterke rug speelt een centrale rol in je algehele gezondheid en welzijn. Sterke rugspieren zorgen voor een stevige en stabiele houding. Een sterke rug draagt bij aan het stabiliseren van je ruggengraat en zorgt ervoor dat je ruggengraat ontlast wordt. Sterke rugspieren zorgen voor meer kracht in je bovenlichaam. Uiteindelijk kun je dus ook sterker worden in je schouders en armen. Je rug bestaat uit verschillende soorten gespecialiseerde spieren die je in staat stellen je lichaam te bewegen, zodat je kunt draaien, keren, buigen, staan, lopen, rennen en tillen.

Wat is core-stability? Wat is een core conditioning trainer? Waarom is de core zo belangrijk? Wat zijn de offset walks en de offset squats? Wat is een side lying thoracic rotation? Wat is Balance Challenge? Wat is een abs of steel challenge? Wat is TVA-training? Last van een stijve rug? Hoe krijg ik mijn rug weer soepel? Wat is equilibrioceptie? Wat is het optimum performance training model? Wat is proprioceptie? Hoe begin ik met sporten na een hernia?