Wat is proprioceptie?

Het komt van de Latijnse woorden proprius en perceptie (zelfwaarneming). Proprioceptie is een zintuig. Dit zintuig is erg belangrijk voor de motoriek en balans van het lichaam. Het wordt ook wel positiezin of houdingszin of kinesthesie genoemd. Het zintuig voor proprioceptie werd eind 19e eeuw ontdekt door Charles Scott Sherrington.

Met proprioceptietraining verscherp je de zintuiglijke waarneming, train je je evenwicht en verbeter je je reactievermogen. Deze methode uit de topsport is bedoeld om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren. Proprioceptie training omvat stabiliteits- en coördinatieoefeningen, het stimuleert motorisch leren, het helpt bij het behouden van een goede houding en balans en vergroot de controle over het lichaam.

Met andere woorden, proprioceptie informeert ons over de positie van onze lichaamssegmenten, over de hoeken die onze gewrichten vormen en of ze zich in een statische of bewegende toestand bevinden.

Het proprioceptieve systeem wordt geleid door receptoren in het lichaam (huid, spieren, gewrichten) die zich via het zenuwstelsel met de hersenen verbinden, zodat een persoon zelfs zonder zicht weet wat zijn of haar lichaam doet. De visus speelt een sleutelrol in het vermogen om het lichaam in de ruimte te voelen. Wat is proprioceptieve training zijn oefeningen waarbij een sporter kracht moet zetten door spieren aan te spannen en deze kracht moet reguleren, zo worden zowel de spieren als het brein geactiveerd.

Wat is equilibrioceptie? Wat zijn de offset walks en de offset squats? Wat is Unstable Surface Training (UST)? Waarom zou ik aan Qigong doen? Wat zijn balans- en coördinatieoefeningen? Wat is een evenwichtsstoornis? Hoe hou je je gewrichten in topvorm? Wat is een core conditioning trainer? Waarom is de core zo belangrijk? Wat is core-stability? Wat is een MMA Conditioning Specialist? Last van een stijve rug? Hoe krijg ik mijn rug weer soepel? Hoe weet ik of ik door mijn rug ben gegaan? Is sporten slecht bij lage rugpijn? Wat kan ik doen tegen rugpijn? Wat is TVA-training? Wat is een abs of steel challenge? Wat is het optimum performance training model? Waarom is de core zo belangrijk? Wat is reactieve kracht? Wat is reactieve kracht training? Wat is TVA-training? Wat is een side lying thoracic rotation?