Met proprioceptietraining verscherp je de zintuiglijke waarneming, train je je evenwicht en verbeter je je reactievermogen. Deze methode uit de topsport is bedoeld om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren. Proprioceptie training omvat stabiliteits- en coördinatieoefeningen, het stimuleert motorisch leren, het helpt bij het behouden van een goede houding en balans en vergroot de controle over het lichaam. Met andere woorden, proprioceptie informeert ons over de positie van onze lichaamssegmenten, over de hoeken die onze gewrichten vormen en of ze zich in een statische of bewegende toestand bevinden.