Wat zijn balans- en coördinatieoefeningen?

Met stabiliteit training is het mogelijk om je spieren goed te trainen. Balans en coördinatie is een van de belangrijkste succesfactoren in veel sporten. Balans is belangrijk en zo ook coördinatie. Beiden spelen een belangrijke rol, niet alleen bij de ontwikkeling van verschillende vaardigheden, maar zijn ook noodzakelijk voor een persoon om in goede fysieke conditie te zijn.

Balans is het vermogen van de hersenen om het lichaam in evenwicht te houden bij het opstaan, en coördinatie is het vermogen om twee of meer delen op een gecontroleerde, soepele en efficiënte manier te bewegen. Balans- en coördinatieoefeningen zijn uiterst nuttig en effectief bij het aanspannen van spieren. Ze kunnen zowel met hun eigen gewicht worden uitgevoerd.

Wat is equilibrioceptie? Wat is Unstable Surface Training (UST)? Waarom zou ik aan Qigong doen? Wat zijn balans- en coördinatieoefeningen? Wat is een evenwichtsstoornis? Hoe hou je je gewrichten in topvorm? Wat is proprioceptie? Hoe kan ik mijn spieren ontspannen? Wat is de Kabat-Zinn methode? Wat is de Jacobson methode? Is goed leren ademen belangrijk?