Met stabiliteit training is het mogelijk om je spieren goed te trainen. Balans en coördinatie is een van de belangrijkste succesfactoren in veel sporten. Balans is belangrijk en zo ook coördinatie. Beiden spelen een belangrijke rol, niet alleen bij de ontwikkeling van verschillende vaardigheden, maar zijn ook noodzakelijk voor een persoon om in goede fysieke conditie te zijn. Balans is het vermogen van de hersenen om het lichaam in evenwicht te houden bij het opstaan, en coördinatie is het vermogen om twee of meer delen op een gecontroleerde, soepele en efficiënte manier te bewegen. Balans- en coördinatieoefeningen zijn uiterst nuttig en effectief bij het aanspannen van spieren. Ze kunnen zowel met hun eigen gewicht worden uitgevoerd. Bekijk hier onze pagina de verloren kunsten van balans. Bekijk hier onze pagina met samengestelde oefeningen. Bekijk hier onze pagina met (bodyweight) lichaamsgewicht oefeningen. Bekijk hier onze pagina Qigong adem & meditatie.