Wat zijn de voordelen van een sterke core?

Over het algemeen praten we over de spieren tussen de heupen en borstkas. Een sterke core zorgt voor een krachtiger overbrengen van energie vanuit het lichaam naar de ledematen, wat leidt tot betere prestaties. Een sterke core is niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar ook van vitaal belang voor je algehele gezondheid en fitness. Core training gaat veel verder dan het streven naar een ‘six-pack’. Het helpt bij stabiliteit, evenwicht, rugpijnpreventie, houdingverbetering (zowel staand als zittend), krachttoename en blessurepreventie. Omdat je lichaam stabieler is en onverwachte kracht beter kan opvangen, heb je minder kans op vallen, het verrekken van een spier of overbelasten van een deel van je lichaam.

Wat is core-stability? Wat is een core conditioning trainer? Waarom is de core zo belangrijk? Wat zijn de offset walks en de offset squats? Wat is een side lying thoracic rotation? Wat is Balance Challenge? Wat is een abs of steel challenge? Wat is TVA-training? Last van een stijve rug? Hoe krijg ik mijn rug weer soepel? Wat is equilibrioceptie? Wat is het optimum performance training model? Wat is proprioceptie? Wat is fearless falling? Hoe begin ik met sporten na een hernia?