Wilskracht is de kracht, energie of het vermogen om iets te willen bereiken. Het is de kracht om iets te willen. Wilskracht heb je nodig om ongewenste gewoontes te kunnen doorbreken – gewoontes die in de weg staan van je doelen. Iedereen heeft het wel eens moeilijk om aan verleidingen die ons in de weg zitten, te weerstaan. Wanneer het je moeite kost om die wilskracht op te brengen en wanneer niet, kan per persoon verschillen. Sterker nog: het kan per dag of moment verschillen. Na een nacht heel lekker slapen sta je energiek op met zin in de dag. Als je je hebt voorgenomen die ochtend te gaan trainen ga je misschien fluitend richting de sportschool. Na een nacht vreselijk belabberd slapen ga je mogelijk met een stuk meer tegenzin die kant op. Je hebt op dat moment meer wilskracht nodig om je geplande gedrag uit te voeren, dan op een moment dat jij je lekker uitgerust en energiek voelt. Wat is zelfbeheersing? Wat houdt doorzettingsvermogen in? Wat is uithoudingsvermogen?