Vertragen antioxidanten het verouderingsproces?

Vertragen antioxidanten het verouderingsproces?

25 augustus 2021 0

Laten we het zo zeggen: een gebrek aan antioxidanten versnelt het verouderingsproces. Lichamelijke veroudering is namelijk een gevolg van schade door vrije radicalen, bijvoorbeeld aan huid en bindweefsels. Maar ook al stop je jezelf elke dag vol met antioxidanten, je blijft niet eeuwig jong, helaas. Antioxidanten zitten bijvoorbeeld in chocolade, noten, volkoren granen, olijfolie, zeevruchten en gevogelte. En in groente en fruit, natuurlijk.

Goede bronnen van antioxidanten zijn bijvoorbeeld:

  • druiven,
  • gedroogde pruimen,
  • granaatappel,
  • rozijnen,
  • bosbessen,
  • aardbeien,
  • frambozen,
  • boerenkool,
  • spinazie,
  • spruitjes,
  • broccoli,
  • bieten,
  • aubergine,
  • rode uien.

Ook teveel van iets goeds kan giftig zijn. Als je te hoge concentraties antioxidanten binnenkrijgt, verstoor je het evenwicht tussen vrije radicalen en antioxidanten in je lichaam. Dus pas op met extra vitaminepillen en al teveel fruitdrankjes. 

Komt ouderdom met gebreken? Is age just a number? Is doen wat bij mijn leeftijd past, goed advies? Heeft het doen aan fitness op hoge(re) leeftijd voordelen? Wat is een midlife crisis? Waarom is spiertraining essentieel tijdens de overgang? Vertragen antioxidanten het verouderingsproces? Heeft alles een reden? Wat betekent algehele malaise? Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met kracht training? Heeft een 50-plusser extra vitamines nodig? Wat levert sporten als 50-plusser op? Trainen als 50 plusser. Waar moet je op letten? Kan iemand van 50 een betere conditie hebben dan iemand van 20?

Klik hier voor ons
This is default text for notification bar