Is age just a number?

Age is just a number. Leeftijd is maar een getal. Een uitspraak die ik als trainer en coach veelvuldig voorbij heb horen komen, die kan zorgen voor een hete aardappel in vele conversaties. Wat er initieel mee wordt bedoeld is dat leeftijd slechts een getal is dat aangeeft hoe lang een persoon op aarde heeft geleefd. Dit getal definieert niet wie je bent, wat je hebt bereikt of wat je nog kunt bereiken. Je kunt op elke leeftijd alles bereiken, of je nu oud of jong bent. Dat leeftijd ‘slechts’ een getal is, is dat waar of niet? Cijfers zijn beperkend. Cijfers zijn zwart-wit, zonder ruimte voor interpretatie. Cijfers bieden de samenleving een manier om ons te labelen en te categoriseren. Onze leeftijd is een prachtig onderdeel van ons veelzijdige zelf. Onze tijd heeft ons onze ervaring, onze herinneringen, onze wijsheid, ons vertrouwen en onze acceptatie geschonken. Onze tijd heeft ons talloze geschenken gegeven waarvoor we zo dankbaar zijn. Als we er op die manier over nadenken, is onze leeftijd NIET alleen maar een getal. Onze leeftijd is een van de mooiste dingen aan ons. Wat ook altijd best interessant is, dat ik het vooral jonge personen hoor roepen en geen 70 plussers. Das best weird, right? Dus zeggen dat age just a number is, is iemand onbedoeld tekort doen en een beperking opleggen en dat is jammer. Linksom of rechtsom, netto onderaan de streep is leeftijd is een risicofactor waar vrijwel een ieder van ons mee te maken krijgt!

Wanneer kom je op de afdeling hartbewaking terecht? Hoe oud is jouw lichaam? Is sporten met een hartaandoening gevaarlijk? Wat is een cardio training? Heeft leefstijl invloed op je mentale en fysieke gezondheid? Wat houdt gecombineerde leefstijlinterventie in? Gezond oud worden? Hoe doe je dat? Wat moet mijn gemiddelde hartslag tijdens sporten zijn? Kan ik met simpele thuisoefeningen mijn hartslag verhogen? Hoe verhoog ik mijn zuurstofopname? Wat is uithoudingsvermogen? Wat moet ik weten om mijn zuurstofgehalte te verbeteren? Is je zuurstofgehalte belangrijk in sport? Hoe kun je zelf je bloedsomloop (doorbloeding) te verbeteren? Wat betekent het als iemand onwel wordt? Wat is VO2max en waarom is het belangrijk? Is sporten op een lege maag verstandig? Wat is trainen in verder gaan dan je uiterste? Is goed leren ademen belangrijk? Als je denkt dat je niet verder meer kunt, kan je dan ook echt niet meer verder? Wat is overtraining? Wat te doen bij een paniekaanval? Heeft het doen aan fitness op hoge(re) leeftijd voordelen? Is doen wat bij mijn leeftijd past, goed advies? Waarom is rust nemen belangrijk? Wat is een warming up? Wat is een cooling-down? Is het belangrijk om je als sporter voor te bereiden voor een toernooi? Wat betekent lifespan? Wat betekent healthspan?