Wat betekent lifespan?

Vergeleken met een eeuw geleden worden we vandaag de dag een stuk ouder. De mens wordt gemiddeld steeds ouder. De levensverwachting (lifespan) is in de afgelopen eeuw flink gestegen dankzij medische vooruitgang, betere hygiëne en voeding. Wanneer je nu geboren wordt in Nederland dan is de gemiddelde levensverwachting 81 jaar. Terwijl onze overgrootouders die rond 1900 geboren werden, gemiddeld een levensverwachting hadden van slechts 44 jaar. Tegenwoordig worden we gemiddeld bijna twee keer zo oud dus!

Maar die winst is niet zonder kanttekeningen. Voor het eerst in decennia wordt er de komende jaren een daling in de levensverwachting geschat, vooral door chronische ziekten, leefstijlgerelateerde aandoeningen en mentale gezondheidsproblemen. Tegelijkertijd groeit het besef dat ouder worden niet alleen gaat om hoeveel jaren we leven, maar vooral om hoe gezond die jaren zijn. Dat brengt ons bij een cruciaal verschil: wil je vooral langer leven, of langer gezond blijven?

Lifespan verwijst naar de totale duur van je leven – het aantal jaren dat je leeft, van geboorte tot overlijden. Dankzij moderne geneeskunde, betere hygiëne en technologie leven we nu vaak tot in de 80 of 90 jaar. Maar die extra jaren zijn niet automatisch gezonde jaren.‍

Wat betekent healthspan? Wat brengt gezond eten niet? Hebben jullie tips voor mij voor een gezond en energiek leven? Hoe weet ik waar mijn lichaam tekort aan heeft? Wat betekent disbalans? Fitheid, wat is dat? Zijn gezond en fit zijn hetzelfde? Wat is functionele fitheid? Zijn actief en fit zijn hetzelfde? Hoe blijf je jong en fit? Hoe bouw ik snel mijn conditie weer op? Hoe snel raak je je conditie kwijt? Hoe krijg je conditie met astma? Kan iemand van 50 een betere conditie hebben dan iemand van 20? Wat moet ik eten na mijn training voor optimaal resultaat? Wat is VO2max en waarom is het belangrijk? We willen allemaal fit zijn, maar waarom? Zijn actief en fit zijn hetzelfde? Waarom wordt je zo fit van touwtjespringen? Heeft het doen aan fitness op hoge(re) leeftijd voordelen? Fit worden zonder sporten, hoe doe je dat? Hoe kan ik me snel fit voelen? Waarom ben ik de ene keer fitter dan de andere keer? Wat zijn eenvoudige gewoonten om gezond en fit te blijven? Waarom zou ik mijn levensstijl omgooien? Wat is veranderingsbereidheid? Wat betekent zelfreflectie? Wat is een adaptieve mindset? Wat is nu eigenlijk wilskracht? Wat betekent het om coachbaar te zijn? Wat zijn goede rekoefeningen? Wat betekent onthaasten? Wat betekent zingeving? We zijn massaal op zoek naar zingeving, maar waarom? Worden we straks allemaal 100 jaar?