Wie je ook bent, sporten is gezond voor iedereen. Je conditie verbetert ervan, je voelt je fitter en je gaat gezonder door het leven heen. Of je het nu wil of niet, iedereen wordt ouder, maar hoe fijn is het als je in elk geval fit en energiek blijft? Fit en gezond blijven zit hem niet in vijf dagen per week sporten, maar in zeven dagen per week nadenken bij waar je mee bezig bent. Zelfs al zou je zeven dagen per week sporten, tegen een slecht dieet of ongezonde levensstijl kun je niet opboksen. Fit zijn is voor iedereen goed, maar zeker als je geen 20 meer bent. Blijf in een goede conditie of werk zelfs aan een betere! Zitten en autorijden hoort bij veel beroepen: wees je hier bewust van en compenseer dit gebrek aan lichaamsbeweging. Een gezonde geest zit in een gezond lichaam. Met voldoende aandacht voor een goede conditie zet je al een belangrijke stap in het zorgen voor je mentale gezondheid. Maar pas ook je mindset over ouder worden aan: ouder worden is namelijk een kwestie van jong blijven. We hopen allemaal in goede gezondheid oud te worden. Maar ouderdom is een natuurlijk proces en in de loop van de jaren nemen lichaamsfuncties nu eenmaal af. Bij de een gebeurt dit een stuk sneller dan bij de ander en zo wordt iedereen op zijn eigen manier oud. Maar natuurlijk hoop jij ook dat je zo lang mogelijk fit blijft en kunt doen wat je wilt blijven doen. Het maakt niet uit hoe oud je bent, sporten heeft eigenlijk altijd een positieve werking op je lichaam en zeker ook als je ouder bent. Wat doet sporten met je?