Wat betekent het als iemand onwel wordt?

Een onwelwording een verzamelterm, omdat het meerdere oorzaken kan hebben. Het woord ‘onwel’ komt van ‘on’ (=niet) en ‘wel’ (oude woord voor ‘goed’; zie Engelse ‘well’). Het betekent dus letterlijk dat je niet goed wordt. Onwel worden betekent dat je je plotseling heel ziek, zwak of duizelig voelt, of flauwvalt, een aanval van hypoglycemie krijgt of zelfs een hartaanval. Over het algemeen bedoelen we met onwel worden namelijk flauwvallen of bijna flauwvallen. Flauwvallen is vaak onschuldig, maar kan wel eng of vervelend zijn. Een persoon kan plotseling onwel worden en er wordt ook wel gesproken over wegraking, bewusteloosheid, collaps, syncope of ‘blackout’. 

• Je krijgt een licht gevoel in je hoofd;
• Je ziet wazig of krijgt zwarte vlekken voor je ogen;
• Je begint te zweten of wordt misselijk;
• Je krijgt een bleke huid;
• Soms raak je heel even buiten bewustzijn (flauwvallen). 

Als je de waarschuwingen niet tijdig door heeft of negeert, kun je bewusteloos raken en vallen. Iemand wordt onwel omdat de bloeddruk daalt of het hart er niet in slaagt het bloed goed rond te pompen naar het hoofd. Dat kan verschillende oorzaken hebben zoals emoties, warmte of inspanning. 

• Lang stilstaan of te snel opstaan;
• Pijn, angst ofgevoelens van schrik;
• Warmte of een benauwde ruimte;
• Te weinig eten of drinken;
• Vermoeidheid of stress. 

Meestal is onwel worden onschuldig en herstelt je lichaam zich snel vanzelf. Tijdens de bewusteloosheid kunnen de armen of benen schokken en het kan zijn dat je je urine laat lopen.

• Ga direct zitten of liggen als je merkt dat je je onwel voelt;
• Zet je hoofd eventueel tussen je knieën;
• Kruis je benen en span je beenspieren aan om het bloed naar je hoofd te stuwen.

‘Onschuldige wegrakingen’: “De meeste mensen komen vanzelf bij als ze even gaan liggen, want dan kan het bloed weer richting het hoofd stromen. Je kunt ook flauwvallen wanneer je te snel opstaat. Je lichaam past zich dan niet snel genoeg aan: er komt dan tijdelijk meer bloed in je benen, terwijl er minder naar je hersenen gaat. Hierdoor ontstaat een zuurstofgebrek. Oververhit raken tijdens het sporten, zoals hardlopen, kan ook gevaarlijk zijn. Tijdens het sporten moet je hart ook extra bloed naar je spieren sturen. In sommige gevallen wordt een wegraking veroorzaakt door een hartziekte zoals een ritme- of geleidingsstoornis.

Bel direct het alarmnummer 112 in de volgende situaties:

• Het slachtoffer is langer dan twee minuten buiten bewustzijn;
• Er is sprake van pijn op de borst, hartkloppingen, of hevige buik- of rugpijn;
• De flauwte gebeurde tijdens het sporten of andere intensieve inspanning;
• Het gaat om een jong kind (6 jaar of jonger).

 Blijf in alle gevallen bij het slachtoffer om op de hulpdiensten te wachten en controleer regelmatig zijn of haar ademhaling. 

Wat betekent algehele malaise? Is het normaal dat je duizelig wordt tijdens het sporten? Is sporten op een lege maag verstandig? Wat is trainen in verder gaan dan je uiterste? Drinken tijdens het sporten: water of sportdrank? Hoe kun je zelf je bloedsomloop (doorbloeding) te verbeteren? Is sporten in de hitte een wijs idee? En hoeveel en wat moet je dan drinken? Wat betekent alles geven? Wat is de betekenis van helemaal losgaan? Hoe nuttig is maximaal trainen? Is goed leren ademen belangrijk? Als je denkt dat je niet verder meer kunt, kan je dan ook echt niet meer verder? Wat is overtraining? Wat te doen bij een paniekaanval? Komt ouderdom met gebreken? Waarom is hulp vragen zo moeilijk? Is er verschil tussen lichamelijke en mentale vermoeidheid? Wat is levenskunst? Wat is ontspanning door inspanning? Waarom ben ik de ene keer fitter dan de andere keer? Wat betekent alles doet pijn? Waarom ben ik niet meer gemotiveerd? Heb je invloed op je eigen mindset? Waarom sta ik altijd moe op? Hoeveel uur slaap heb ik nodig? Zijn vitaal en fit zijn hetzelfde? Heeft leefstijl invloed op je mentale en fysieke gezondheid? Heeft het doen aan fitness op hoge(re) leeftijd voordelen? Fit worden zonder sporten, hoe doe je dat? Genieten van het leven. Hoe doe je dat? We willen allemaal fit zijn, maar waarom? Waarom helpt huilen niet? Is acceptatie een ongoing proces? Wat doet lachen met je? Wat is ergens mee moeten dealen? Waarom is rust nemen belangrijk? Wat is mijn gemoedstoestand? Wat is een mentale reset? Wat betekent een mentaal breekpunt? Wat is een warming up? Wat is een cooling-down? Is het belangrijk om je als sporter voor te bereiden voor een toernooi?