Overgewicht is in Nederland een duidelijke en chronische issue om giga over te klagen in Nederland, terwijl er sinds de 80-er jaren nog nooit zoveel sportscholen zijn geweest in ons land. Je kunt het zo gek niet bedenken of je kunt er wel iets doen met bewegen. We worden steeds zwaarder. En het einde is nog lang niet in zicht. Zie hier Tip van de coach. Ook niet geheel verrassend natuurlijk:
- Alles gebeurt vooral zittend of hangend. Alles kan online gekocht, besteld of worden geregeld, je hoeft geen stap meer te zetten. Zitten is het nieuwe roken.
- Alles is bijna E-bike tegenwoordig, er is geen ‘echt’ bewegen meer bij, want daar worden we natuurlijk moe van of we gaan er van zweten. Wel de illusie dat je veel beweegt.
- We staren doelloos achter onze laptop, Pc of smartphone om naar allerlei soorten en maten van digitale aanstellerij van anderen of van jezelf.
- Ondanks alles online kan, we geen energie hoeven te verbruiken om ergens te komen, weinig hoeven te bewegen, wordt er toch nog geroepen dat men geen tijd heeft.
- Altijd die boog gespannen hebben met als gevolg chronische stress die daarin een belangrijke rol speelt: hierdoor kiezen we sneller voor iets makkelijks, iets wat bij wijze van spreken ‘on the go’ op te eten is. Alles is vandaag de dag on the go.
- Vandaag de dag is zo’n beetje iedereen aan het bingen (lees: bingewatchen, comakijken of marathonkijken) voor de televisie om de dag door te komen. Teveel tv kijken is natuurlijk niet goed, tenzij je echt helemaal niks anders kunt bedenken om je vrije tijd mee op te vullen.
- De illusie hebben dat een airfryer gezonder is voor je. Dit is vooral afhankelijk van wat je erin bereid. De bekende snackbarproducten zijn niet gezond te noemen, ook niet als ze bereid zijn in een airfryer. Daarbij worden bij die snacks vaak sauzen gebruikt die flink aantikken qua calorieën.
Het welbekende grapje lijkt nog dichter bij de realiteit te zijn dan een grapje: “Ik zoek nog een fitnessmaatje. Eentje die doordeweeks niet kan en in het weekend geen zin heeft”. Ondanks minstens 50 jaar aan fitness trends in Nederland.
De fysieke en mentale gevolgen van overgewicht zijn allemaal al bekend, daar hoeven we het helemaal niet over te hebben. Dat het groot risicofactor is voor tal van ziektebeelden weten we ook allemaal. Dat we in Nederland hedendaags 4 op de 10 mensen matig tot ernstig overgewicht heeft weet inmiddels ook iedereen. Dat de eet-en beweeggewoontes van Nederlanders ronduit slecht te noemen zijn, is ook geen nieuws meer. Eindeloos veel informatie over te vinden en te krijgen. Websites, online filmpjes, televisieprogramma’s, tijdschriften en blog of vlogs in overvloed. Het enige wat overblijft is het ‘willen’ doen’, jezelf ertoe zetten, mans genoeg zijn om het iets vol te houden en door te ‘willen’ zetten, maar vooral ook een adaptieve mindset hebben. Dat is allemaal geen geheim of complexe wetenschap. Het geheim van vooruit komen is beginnen. Het zit ‘m allemaal in het ‘echt willen’ en anders blijft het maar een beetje prietpraat. Je enige limiet is je manier van denken. Bekijk hier onze pagina Varieer je voeding.
Wat is quitter-gedrag? Wat zijn de grootste problemen van deze tijd? Is overgewicht in Nederland een groeiend probleem? Is een e-bike slecht voor mijn conditie? Is eten uit de airfryer gezond? Wat is de keerzijde van sociale media? Wat brengt gezond eten niet? Waarom is langdurig zitten ongezond en onproductief? Kun je te dik en tegelijk toch gezond zijn? Wat is een adaptieve mindset? Wat betekent door zure appel heen bijten? Waarom heb je discipline nodig?