Wat betekent EDH Eet De Helft?

Het eet-de-helft (EDH) dieet of het halveringsdieet. Het concept van het EDH dieet is erg simpel: zo eenvoudig als het “eet half” dieet klinkt, zo eenvoudig is het eigenlijk. Je eet de helft van wat je normaal eet. Vandaar ook de namen ‘het eet de helft dieet’ en ‘het halveringsdieet.’ Als je maar de helft eet. Je hoeft geen boeken te kopen, geen tabellen bij te houden en geen fitness apparaten te beklimmen. Eet de helft, dan eet je in elk geval nog lekker.

Je eet bij elke maaltijd, ook bij elk tussendoortje, de helft. Dus niet bijvoorbeeld een halve dag niets eten, of de helft van je normale eetmomenten overslaan. Alle maaltijden of tussendoortjes moeten (ongeveer) hetzelfde zijn, met dezelfde producten/ingrediënten, maar dan dus de helft.

Eet je als ontbijt een bakje yoghurt? Kies dan voor een half bakje. Eet je bij de lunch twee boterhammen? Laat er eentje liggen.

Het is belangrijk voldoende water te drinken. Andere drankjes, zoals frisdrank of alcoholische dranken, dienen wel gehalveerd te worden. Drink je normaal dus twee glazen melk, neem er dan maar eentje. Om alsnog voldoende te drinken kun je dit glas melk met een glas water vervangen. Ook met alcohol kun je rustig doorgaan, als je maar de helft drinkt. Alleen water mag net zoveel als je wilt.

Het EDH dieet is voor iedereen verschillend, omdat iedereen anders eet. Afhankelijk van hoe gezond je eet, hoe compleet je eetpatroon is en hoeveel je eet kan het EDH dieet wel of niet een goed idee zijn. Bespreek daarom eerst met je huisarts of een diëtist of dit het geval is.

Een ander voordeel is dat je dit dieet heel makkelijk met je partner kunt doen. Als hij of zij niet hoeft of wil afvallen, is er geen vuiltje aan de lucht. Je kunt gezellig samen blijven eten. En als je samen lijnt is het helemaal leuk. Nu hoef je maar voor één persoon te koken. En de kosten halveren natuurlijk ook, wat wil je nog meer.

Tip: Als je wilt afvallen zonder vermogen te verliezen gaat het er niet alleen om hoeveel je eet, maar vooral ook om wat je eet.

Is voeding mijn beste medicijn? Waarom is gezond eten zo moeilijk? Wat brengt gezond eten niet? Wanneer sla je door met gezond eten? Is eten uit de airfryer gezond? Wat is een gezond lichaamsvetpercentage? Wat houdt ondervoeding in? Is biologische voeding gezonder? Wat is astronautenvoeding? Van welke voeding krijg je energie? Waar moet ik op letten bij gemalen of vloeibare voeding? Kan ik afvallen met jumping jacks? Zijn touwtje springen en afvallen een goede combinatie? Hoe lang duurt het voordat afvalstoffen uit je lichaam zijn? Waarom wordt afvallen vanaf je 30e een stuk moeilijker? Waarom zou ik mijn levensstijl omgooien? Snel een platte buik krijgen. Kan dat? Kan je door wandelen vet verbranden?