Wat is boulderen?

Boulderen is anders dan klimmen. Waar je bij klimmen met touw soms wel 30 meter hoog klimt, is het bij boulder een stuk lager, namelijk maar 4 a 5 meter! Boulderen is een klimsport met puzzelelementen, waarbij je moet nadenken over de route voordat je aan de wand gaat hangen. Boulderen is een tak van de klimsport waarbij je zonder touw of klimgordel een kort stuk naar boven klimt. In eerste instantie gebeurde dit vaak in de natuur op losliggende rotsen om op veilige hoogte moeilijke bewegingen te leren maken die de klimmers later op grotere hoogte konden toepassen. Later kwamen er kunstmatige boulderroutes in klimhallen en werd het een sport op zich.

Als je gaat boulderen klim je korte routes (de boulders). Je klimt boven een dikke valmat, op een wand van ongeveer 4 meter hoog. Boulderen doe je dus zonder touw. Een cursus volgen is niet nodig: na een korte uitleg kun je meteen beginnen. Je klimt op klimschoentjes, deze kun je kopen en/of huren. Je mag ook klimmen op schone binnen sportschoenen het lieft met een lichte zool. Boulderen heeft veel uitdagende aspecten; kracht, techniek, balans, durf en puzzelen. Laat je hierdoor niet afschrikken, het instapniveau houden we bewust laag. Boulderen is een vorm van fitness, maar dan creatief, uitdagend én sociaal.

Heb je voor boulderen een klimvaardigheidsbewijs nodig? Heb je training nodig voordat je kunt boulderen? Wat zijn adviezen en tips om optimaal te boulderen? Welke kleding moet ik aan met boulderen? Zijn bij boulderen klimschoenen verplicht? Wat zijn de spelregels van boulderen? Is boulderen veilig? Heb ik bij boulderen magnesiumpoeder nodig? Wat is een klimvaardigheidsbewijs? Hoe kan ik mijn vingers trainen om te klimmen? Wat is toprope klimmen? Wat betekent ijzeren vingers training? Wat is fearless falling? Is vallen is ook een sport? Kun je leren vallen? Wat is vindingrijkheid? Wat is oog-hand coördinatie? Wat betekent deadpointing bij boulderen? Hoe bescherm ik mijn handen tegen blaren tijdens klimmen of boulderen? Wat is een backward breakfall bij boulderen? Wat is een warming up? Waarom worden rek-en strekoefening, warming-up en cooling down vaak door elkaar gebruikt? Hoe kun je zelf je bloedsomloop (doorbloeding) te verbeteren? Wat is het verschil tussen rekken, strekken en stretchen? Wat is beta lezen bij boulderen? Is er een relatie tussen boulderen en MMA (Mixed Martial Arts)? Hoe voorkom je de meest voorkomende blessures bij klimmen en boulderen? Hoe kun je je grijpkracht voor boulderen verbeteren? Waarom thuis trainen voor klimmen?