Wat is een anti-stijl en waarom zou je deze moeten omarmen?

Ten eerste: wat betekent “anti-stijl”? Een anti-stijl in het klimmen en boulderen is een type route of beweging die precies past bij je zwakke punten en waar je een grote hekel aan hebt. Anders gezegd en geschreven: klimmers en boulderaars gebruiken deze term “anti-stijl” voor een boulder of route die precies het tegenovergestelde is van wat zij als hun eigen stijl beschouwen. Anders geschreven en gezegd: het tegengestelde van je kernkwaliteit.

Klassieke voorbeelden zijn onder meer:

• Dynamisch versus statisch klimmen;
• Krachtig klimmen in overhang versus technisch klimmen op een plaat;
• Balansgericht klimmen versus krachtig klimmen.

Wie bepaalt wat jouw “stijl” is? Jij! Jij neemt uiteindelijk toch die beslissing? Je neemt die beslissing wanneer je tegen jezelf zegt: “Deze boulder past bij mijn stijl, dit kan ik aan”; je neemt die beslissing wanneer je tegen een klimmaatje zegt: “Deze boulder is echt helemaal mijn stijl.”

• Je zwakke plek: Het zijn routes die jouw fysieke of technische beperkingen blootleggen;
• Tegengestelde van je voorkeur: Als je houdt van technisch en verticaal voetenwerk, dan is jouw anti-stijl waarschijnlijk overhangend geweld met veel dynamische sprongen ([dyno’s]) of log [krachtboulderen];
• Frustrerend: Het voelt vaak ongemakkelijk, onwennig en het kan heel [vernederend] werken als het niet lukt.

Van beginners tot topklimmers: we kunnen allemaal steeds weer nieuwe manieren vinden om onze grenzen te verleggen en beter te worden.

Wat heeft je het meest geholpen om je klimmen te verbeteren?

• Was het armkracht?
• Vingerkracht?
• Flexibiliteit?
• Mobiliteit?
• Techniek?
• Of was het een combinatie van dat alles? 

Maar laten we de gedachten die we over onszelf hebben eens onder de loep nemen en ons afvragen: “Helpt deze gedachte me om mijn doelen te bereiken?” Als je naar een klimroute kijkt en meteen zegt: “Ik ben niet goed in deze stijl”, keldert je zelfvertrouwen direct.

Waarom trainen in je anti-stijl?

• Snellere vooruitgang: Door te oefenen wat je het slechtst kunt, [verbeter je je zwakke punten] het snelst;
• Complete klimmer: Je wordt veelzijdiger en leert nieuwe technieken beheersen die je in je favoriete routes ook kunt toepassen;
• Mentale groei: Het leert je omgaan met frustratie en mislukking op de wand.

Heb vertrouwen in je klimkunsten en ga elke route vol overgave aan, zonder jezelf op voorhand te laten beperken door een zichzelf waarmakende voorspelling als: “Dit is niet mijn stijl.”

Wil je weten hoe je jouw anti-stijl kunt aanpakken?

• Wat jouw favoriete klimstijl is (waar ben je goed in?);
• Wat je tot nu toe het lastigst vindt op de wand (zoals overhang, balans of sprongen).

Veelgemaakte fouten:

• Boulders kiezen die ‘bijna’ bij jouw stijl passen. Als het in de eerste twee minuten al comfortabel voelt, heb je de verkeerde keuze gemaakt
• Proberen de boulder uit te klimmen. Het gaat om het leren van de beweging. Tien minuten lang goede pogingen doen op een boulder die je uiteindelijk niet haalt, is een geslaagde sessie;
• Geen aantekeningen maken. Juist door dat ene punt op te schrijven waar je vastliep, verander je een frustrerend uur in een trainingsplan.
• Het maar één keer doen. Eén sessie laat zien wat je zwakke punt is; zes weken ermee aan de slag gaan, zorgt voor verbetering.

Dus wie bepaalt dan wat onze “anti-stijl” is? JIJ. Je vergelijkt het met waar je denkt goed in te zijn en trekt de conclusie dat je wel slecht moet zijn in het tegenovergestelde daarvan. Daag jezelf uit om een ​​route te proberen zonder vooraf te oordelen of de stijl wel bij je past. Geef de volle 100% en laat je niet leiden door de gedachte dat je niet goed bent in die specifieke stijl.

Wat is boulderen? Wat zijn adviezen en tips om optimaal te boulderen? Heb je voor boulderen een klimvaardigheidsbewijs nodig? Heb je training nodig voordat je kunt boulderen? Welke kleding moet ik aan met boulderen? Zijn bij boulderen klimschoenen verplicht? Wat zijn de spelregels van boulderen? Is boulderen veilig? Heb ik bij boulderen magnesiumpoeder nodig? Wat is een klimvaardigheidsbewijs? Hoe kan ik mijn vingers trainen om te klimmen? Wat is toprope klimmen? Wat betekent ijzeren vingers training? Wat is fearless falling? Is vallen is ook een sport? Kun je leren vallen? Wat is vindingrijkheid? Wat is oog-hand coördinatie? Wat betekent deadpointing bij boulderen? Hoe bescherm ik mijn handen tegen blaren tijdens klimmen of boulderen? Wat is een warming up? Waarom worden rek-en strekoefening, warming-up en cooling down vaak door elkaar gebruikt? Hoe kun je zelf je bloedsomloop (doorbloeding) te verbeteren? Wat is het verschil tussen rekken, strekken en stretchen? Wat is een backward breakfall bij boulderen? Waar is magnesium goed voor? Is er een relatie tussen boulderen en MMA (Mixed Martial Arts)? Wat is beta lezen bij boulderen? Is artrose geen slijtage? Kan een chiropractor helpen bij reumatoïde, artritis of artrose? Is bewegen goed voor artrose? Wat betekent belastbaarheid? Waarom is mijn achillespees stijf in de ochtend? Hoe kan ik mijn achillespees sterker maken? Pijn aan de achillespees! En nu? Hoe lang moet ik rusten met overbelaste achillespees? Hoe geef ik mijn achillespees rust? Hoe kun je zelf je bloedsomloop (doorbloeding) te verbeteren? Wat te doen bij achillespees overbelasting? Hoe voorkom je de meest voorkomende blessures bij klimmen en boulderen? Wat is de mixed grip? Wat betekent grip strength trainen?  Waar is een handknijper goed voor? Wat is een deadlift?  Wat is een farmer’s carry training? Wat is een load carry training? Waarom thuis trainen voor klimmen? Hoe kun je je grijpkracht voor boulderen verbeteren? Wat heb ik aan out of the box denken? Wat betekent deloaden als krachtsporter? Is boulderen een zware belasting voor je vingers?