Moeten we vandaag de dag weerbaarder zijn dan vroeger?

“Ja, ik mijn perceptie van de realiteit wel”. Ik kan hier een beetje over meepraten als ervaren en vertrouwd mentaal coach in weerbaarheid, emotie, agressie & geweld. Weerbaarheid begint bij het kennen van je eigen grenzen, behoeften en wensen. Weerbaarheid is kunnen omgaan met tegenslagen en die in een perspectief kunnen zetten. En wat kun je vervolgens leren van de positie en situatie waarin je dan zit? Wat opvalt, is dat het bij deze nieuwe generaties steeds slechter gaat met het mentale welzijn. De mentale gezondheid van jongeren is afgenomen, zo meldt ook het CBS.

We moeten vandaag de dag steeds meer keuzes maken, omdat we veel meer krijgen voorgeschoteld en meer blootgesteld worden aan van allerlei soorten en maten van prikkels. Daarin is het belangrijk om je grenzen te bewaken en ook ‘nee’ te kunnen en durven zeggen. Eveneens is het belangrijk aan te geven wanneer je ergens voor staat en iets wilt.

Was het vroeger allemaal beter? Waren mensen vroeger eerlijker, vriendelijker en beleefder? Het is zo gemakkelijk nog niet om generaties met elkaar te vergelijken. Wat je wel kunt roepen is dat de jongeren generaties een ander zicht op de wereld hebben dan oudere generaties. Of als je kijkt naar de jaren negentig… toen was er nog geen uitgebreid anti-pestbeleid op alle scholen, verengingen of bedrijven bijvoorbeeld. Sommige ontwikkelingen maken het leven er niet makkelijker op: echtscheidingen, éénoudergezinnen, samenstelde gezinnen, werkloosheid een veeltal van sociale medianetwerken in een steeds meer maakbare wereld. Maar ook stress, slaaptekort en een gebrek aan beweging spelen minstens een belangrijke rol in het geheel.

Nogal wat tieners zijn vandaag minder weerbaar dan vroeger, ondanks de vele communicatiemogelijkheden & tools die er tegenwoordig zijn. In probleemsituaties missen ze mondigheid en het nodige zelfvertrouwen. Hun zelfbeeld is laag en ze voelen zich op een eiland. In de groep, als ze al tot een groep behoren, leren zij niet nee te zeggen. Ze worden ook overspoeld met allerlei soorten en maten van informatie en gebrekkige vaardigheden worden nogal eens onder het tapijt geveegd.

Gaan weerbaarheid en technologie samen? Ook weer zo’n lastige stelling. Veel jonge personen krijgen bijvoorbeeld te maken met een totale omgeving van maakbaarheid en meetbaarheid en individueel succes. Alles moet gedeeld worden en overal en nergens moet je op een bepaalde manier zichtbaar zijn.

Kinderen en jongeren moeten (weer) leren dat lijden normaal is. Om fysieke en mentale tolerantie op te bouwen, moeten jongeren situaties meemaken waarin ze falen. Bij niemand is het elke dag feest en hebben we simpelweg niet altijd alles maar onder controle. Het idee dat het leven leuk moet zijn is dé ziekte van deze tijd. Tegenslag hoort bij het leven, of het nu gaat om een dikke onvoldoende op school of kritiek van de coach tijdens de sporttraining.

Daarbij is het ook zo dat een persoon niet in alles weerbaar kan zijn, maar het is afhankelijk van de specifieke situatie. Er zit altijd een context/een situatie aan vast. Het zelfvertrouwen dat je hebt omdat je goed om kunt gaan met bepaalde personen, betekent niet automatisch dat je ook in andere situaties goed weerbaar kunt functioneren.

Wat betekent verhuftering? Wat is sociale druk? Wat is de rol van de publieke opinie in het digitale tijdperk? We willen allemaal gelukkig zijn, maar waarom? We zijn massaal op zoek naar zingeving, maar waarom? Waarom zitten miljarden mensen op sociale media? Wat is de keerzijde van sociale media? Wat is drukverslaafd zijn? Waarom is hulp vragen zo moeilijk? Wat te doen met de opgekropte frustraties? Toe aan rust? Waardoor ontstaat mentale- en emotionele uitputting? Waarom is rust nemen belangrijk? Wat is mental stretching? Hoe haal je alles uit het leven? Wat is levenskunst? Wat is een adaptieve mindset? Wat is trainen van uitzichtloosheid?