Wat betekent achterdochtig zijn?

Achterdochtigheid is als een gezwel! Bij achterdocht worden bestaande gedachten verder doorzocht en is er onvoldoende vertrouwen in de werkelijkheid. Hoewel het dus een normale ervaring is, kan het je leven wel flink gaan overheersen. Het is vaak een overlevingsmechanisme (alertheid), maar kan doorslaan in paranoïde gedachten.

Andere woorden hiervoor zijn:

• Argwaan;
• Wantrouwen;
• Verdenking;
• Vermoeden.

Symptomen omvatten:

• Twijfel;
• Wantrouwen;
• Het gevoel voor de gek gehouden te worden.

Achterdocht is het gebrek aan vertrouwen in anderen, waarbij men overal iets achter zoekt en gebeurtenissen doorzoekt. Achterdocht is een vorm van angst. Achterdocht gaat altijd gepaard met een bepaalde hoeveelheid agressie. Ons lichaam maakt namelijk geen onderscheid tussen angst en agressie: het is allemaal adrenaline.

Wanneer iemand constant angstige gevoelens heeft en wantrouwend is, kan er sprake van ziekelijke achterdocht (ook wel paranoïde). Achterdocht kun je leren, net als dat je zelfvertrouwen kunt leren. Achterdocht verschijnt niet zomaar uit het niets, maar is vaak het resultaat van een gebeurtenis in je leven. Het is niet makkelijk om achterdocht te laten verdwijnen, maar het is zeker mogelijk.

Soms kan achterdocht zo erg worden dat je nergens anders meer mee bezig kan zijn, angstig wordt, niemand meer vertrouwt en het contact met anderen vermijdt. Maar realiseer je goed dat paranoïde en onzeker zijn een probleem is dat moet worden aangepakt en opgelost. Het is belangrijk om weer een gezonde balans te vinden tussen achterdocht en vertrouwen. Onderzoek daarom jezelf en je omgeving om de oorzaak van je achterdocht te ontdekken. Als je anders tegen dingen leert aankijken, en je gevoel en gedrag kunt aanpassen, zal je ervaren dat je invloed kunt uitoefenen op je gedachten en gevoelens. Dat geeft vertrouwen in de toekomst. Kijk hierbij ook naar je verwachtingen van de relaties en of dit realistische verwachtingen zijn. Achterdochtig gedrag komt veel voor bij dementie. Je hebt dan het gevoel dat anderen je voor de gek houden. Overmatige achterdocht is volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) een sleutelkenmerk van paranoia. Structureel achterdochtige personen worden niet alleen heel moe van zichzelf, ze maken ook anderen moe. Wat achterdochtige personen nodig hebben is het ontwikkelen van een relatie met de werkelijkheid.

Wat zijn de nadelen van wantrouwen? Wat is de cirkel van invloed? Hoe leer ik (weer) iemand vertrouwen? Helpt weerbaarheidstraining tegen overmatig piekeren? Zijn angst en dreiging hetzelfde? Waar komt de angst vandaan? Wat is de relatie tussen angst, spanning en pijn? Kan ik tegenslag overwinnen en mijn innerlijke krijger vinden? Hebben jullie tips voor mij voor een gezond en energiek leven? Wat betekent verhoogde staat van paraatheid? Wat betekent emotionele disbalans? Wat betekent jezelf zoeken? Is iets wat ongemakkelijk is, ook meteen onverantwoord? Is mijn lichaam sterker dan mijn geest? Wat is zelfgedreven motivatie? Wat is een challenge? Hoe kom ik in stappen naar nieuw gedrag? Waarom moet je altijd doen wat je niet durft? Wat zijn buitensporige psychiatrische stoornissen? Wat is psychopathologische agressie?