Kan ik tegenslag overwinnen en mijn innerlijke krijger vinden?

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen… hoe naar dit ook moge klinken, tegenslag (tegenspoed) hoort bij het leven! Sterker nog, ze zijn onmisbaar, want zonder tegenslagen geen groei. Linksom of rechtsom, tegenslagen komen in elk leven voor. Of het nu gaat om persoonlijke problemen, werkstress, sport of gewoon die slechte dag, het kan soms moeilijk zijn om positief te blijven. Weet ook dat jouw tegenslagen er mogen zijn met alle emoties die daarbij horen, ook als je boos, verdrietig of teleurgesteld bent. Geef jezelf dan ook de ruimte om te huilen, te balen en te treuren. Neem tijd voor je zelf en vooral zorg goed voor jezelf. Dit kan je helpen om de situatie wat te verzachten en de negatieve emoties over jezelf te verminderen. Daarbij kun je zoveel meer in jouw leven bereiken als je niet continu in deze tegenslagen blijft hangen.

Gelukkig kunnen citaten over het overwinnen van tegenslag bij tegenslagen een waardevolle steun zijn. Ze bieden niet alleen troost, maar ook perspectief en kracht. Citaten over het overwinnen van tegenslag hebben een magische manier om ons te helpen terug te komen in soms sombere of bittere tijden;

• “Iemand die nooit een fout heeft gemaakt, heeft nooit iets nieuws geprobeerd.” – Albert Einstein;
• “Vrees niet de wind van de tegenslag. Immers: een vlieger stijgt op tegen de wind, in plaats van met de wind mee.” – Anthony de Mello;
• “Een glimlach om een nederlaag is een eindoverwinning.” – Bertus Aafjes;
• “Elke mislukking is een stap naar succes.” – William Whewell;
• “Het is prima om succes te vieren, maar het is belangrijker om de lessen van mislukking in acht te nemen.” – Bill Gates;
• “Succes is struikelen van mislukking naar mislukking zonder verlies van enthousiasme.” – Winston Churchill;
• “De grootste deugd in het leven is ware moed om feiten onder ogen te zien en met ze te leven.” – D. H. Lawrence;
• “De enige echte fout is de fout waarvan we niets leren.” – Henry Ford;
• “Ik kan falen accepteren, iedereen faalt wel ergens in. Maar ik kan niet accepteren dat ik het niet probeer.” – Michael Jordan;
• “Niets is mooier dan de glimlach die zich door de tranen heen heeft geworsteld.” – Demi Lovato;
• “Er is geen innovatie en creativiteit zonder mislukking. Punt.” – Brené Brown;
• “Ik ben niet gezakt voor de test. Ik vond gewoon 100 manieren om het fout te doen.” – Benjamin Franklin;
• “Falen moet onze leraar zijn, niet onze begrafenisondernemer. Falen is uitstel, geen nederlaag.” – Denis Waitley;
• “Val zeven keer, sta acht keer op.” – Japans spreekwoord;
• “Falen is de specerij die succes zijn smaak geeft.” – Truman Capote;
• “Succes is niet gebouwd op succes. Het is gebouwd op mislukking. Het is gebouwd op frustratie. Soms is het gebouwd op een catastrofe.” – Sumner Redstone;
• “Falen is gewoon de kans om opnieuw te beginnen, deze keer slimmer.” – Henry Ford;
• “Optimisme weigert te geloven dat de weg eindigt zonder opties.” – Robert H. Schuller;
• “Hoop is het enige dat sterker is dan angst.” – Suzanne Collins;
• “Het minste wat je in je leven kunt doen, is uitzoeken waar je op hoopt.” – Barbara Kingsolver;
• “Wees sterk nu, want het zal beter worden. Het kan nu misschien stormachtig zijn, maar het kan niet eeuwig blijven regenen.” – Hailee;
• “Een nederlaag kan een vermomde overwinning zijn.” – Henry Wadsworth Longfellow;
• “Zelfs de donkerste nacht zal eindigen en de zon zal opkomen.” – Victor Hugo;
• “Als je eenmaal voor hoop kiest, is alles mogelijk.” – Christopher Reeve;
• “Hoop is kunnen zien dat er licht is ondanks alle duisternis.” – Desmond Tutu;
• “Succes is de som van kleine inspanningen, dag in dag uit herhaald.” – Robert Collier;
• “Laat me je het geheim vertellen dat tot mijn doel heeft geleid: mijn kracht ligt uitsluitend in mijn vasthoudendheid.” – Louis Pasteur;
• “Je kunt de persoon die nooit opgeeft gewoon niet verslaan.” – Babe Ruth;
• “Het lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is.” – Nelson Mandela;
• “Het verschil tussen het onmogelijke en het mogelijke ligt in iemands vastberadenheid.” – Tommy Lasorda;
• “Omarm onzekerheid. Sommige van de mooiste hoofdstukken in ons leven krijgen pas veel later een titel.” – Bob Goff;
• “Voorspoed is een groot leraar; tegenspoed een nog grotere.” – William Hazlitt
• “Verander voordat het moet.” – Jack Welch;
• “Aanpassingsvermogen is je op elk moment kunnen aanpassen aan elke situatie.” – John Wooden;
• “De kunst van het leven ligt in een constante aanpassing aan onze omgeving.” – Kakuzo Okakura;
• “Als we niet veranderen, groeien we niet. Als we niet groeien, leven we niet echt.” – Gail Sheehy;
• “Het leven gaat over het accepteren van de uitdagingen onderweg, kiezen om vooruit te blijven gaan en genieten van de reis.” – Roy T. Bennett;
• “Het grootste bewijs van moed is, de nederlaag te aanvaarden zonder zijn geestkracht te verliezen.” – Robert Green Ingersoll;
• “Verandering is de enige constante in het leven.” – Heraclitus;
• “Iedereen kan zich verstoppen. Dingen onder ogen zien, ze verwerken, dat is wat je sterk maakt.” – Sarah Dessen;
• “Je hebt macht over je geest – niet over gebeurtenissen van buitenaf. Besef dit en je zult kracht vinden.” – Marcus Aurelius;
• “Verander je wonden in wijsheid.” – Oprah Winfrey;
• “De grootste test voor moed op aarde is een nederlaag verdragen zonder de moed te verliezen.” – Robert G. Ingersoll;
• “Met de nieuwe dag komt nieuwe kracht en nieuwe gedachten.” – Eleanor Roosevelt;
• “Succes is niet definitief, falen is niet fataal: het is de moed om door te gaan die telt.” – Winston Churchill;
• “Moeilijkheden zijn bedoeld om aan te wakkeren, niet om te ontmoedigen. De menselijke geest moet sterk worden door conflicten.” – William Ellery Channing;
• “Soms realiseer je je eigen kracht pas als je oog in oog staat met je grootste zwakte.” – Susan Gale;
• “Kracht komt niet van fysieke capaciteit. Het komt van een ontembare wil.” – Mahatma Gandhi;
• “Je kunt pas naar nieuwe horizonten zwemmen als je de moed hebt om de kust uit het oog te verliezen.” – William Faulkner;
• “Moed is het op de proef durven stellen, om erachter te komen wie je precies bent.” – Rachel Naomi Remen;
• “Bang is wat je voelt. Dapper is wat je doet.” – Emma Donoghue;
• “Je voelt je kracht tijdens de ervaring van pijn.” – Jim Morrison;
• “Moed is het vermogen om goed te presteren, zelfs als je half doodsbang bent.” – Omar N. Bradley;
• “Tijdelijke tegenslag draagt er vaak toe bij om de problemen te verduidelijken en de ruggengraat te stalen.” – Jawaharlal Nehru
• “Er is moed voor nodig om op te groeien en te worden wie je echt bent.” – E.E. Cummings;
• “Je wint aan kracht, moed en vertrouwen door elke ervaring waarbij je echt stilstaat om angst in het gezicht te kijken.” – Eleanor Roosevelt;
• “Moed is weerstand tegen angst, beheersing van angst, niet afwezigheid van angst.” – Mark Twain;
• “Moed brult niet altijd. Soms is moed de stille stem aan het einde van de dag die zegt: ‘Morgen probeer ik het weer.'” – Mary Anne Radmacher;
• “Te midden van moeilijkheden liggen kansen.” – Albert Einstein;
• “Uit moeilijkheden groeien wonderen.” – Jean de la Bruyère;
• “Het is je reactie op tegenslag, niet de tegenslag zelf die bepaalt hoe je levensverhaal zich zal ontwikkelen.” – Dieter F. Uchtdorf;
• “Het is niet de berg die we overwinnen, maar onszelf.” – Edmund Hillary;
• “Het klinkt misschien vreemd, maar veel kampioenen worden kampioen door tegenslagen.” – Bob Richards;
• “Rock bottom werd de solide basis waarop ik mijn leven opnieuw opbouwde.” – J.K. Rowling;
• “Ontberingen bereiden gewone mensen vaak voor op een buitengewone bestemming.” – C.S. Lewis;
• “Het menselijk vermogen tot belasting is als bamboe – veel flexibeler dan je ooit zou geloven.” – Jodi Picoult;
• “Tegenslagen kunnen enkel overwonnen worden door nieuwe daden.” – Johann Wolfgang von Goethe;
• “Veerkracht is weten dat jij de enige bent die de macht en de verantwoordelijkheid heeft om jezelf op te rapen.” – Mary Holloway;
• “Iedereen kan opgeven. Het is het makkelijkste dat je kunt doen. Maar om vol te houden als iedereen zou verwachten dat je instort, nu, dat is ware kracht.” – Chris Bradford;
• “Ook een met trots gedragen nederlaag is een overwinning.” – Marie von Ebner-Eschenbach;
• “Als de moed je in de schoenen zakt, ga dan eens op je kop staan.” – Loesje.

Positiviteits quotes kunnen een krachtige rol spelen bij het omgaan met tegenslagen. In moeilijke tijden kan het makkelijk zijn om je verliezen in negativiteit. Elke tegenslag leert ons iets, bouwt veerkracht op en brengt ons dichter bij onze doelen.

Hier een aantal extra tips:

• Leer jouw tegenslagen te zien als leermomenten en tekenen van groei;
• Zet een quote op een zichtbare plaats, zoals je bureau of je spiegel. Begin je dag met het lezen van deze quote om je mindset positief te houden. Neem de tijd om na te denken over de betekenis van de quotes en hoe ze van toepassing zijn op jouw situatie. Dit kan je helpen om de boodschap beter te begrijpen en toe te passen in je eigen leven;
• Verbind tegenslagen nooit aan negatieve emoties. Geniet juist van de tegenslag omdat je nu inziet dat het zorgt voor persoonlijke groei;
• Ervaar je tegenslag? Raak vooral niet in paniek, maar neem vanaf nu tien minuten om voor jezelf in rust te zoeken naar een realistische en haalbare oplossing;
• Deel je tegenslagen met personen om je heen zodat je samen kunt zoeken naar een realistische en haalbare oplossing;
• Schrijf elke dag een quote op die je raakt en reflecteer op hoe deze je helpt om met tegenslagen om te gaan. Dit kan een nuttige manier zijn om je vooruitgang bij te houden en je mindset te verbeteren.
• Nogmaals: Besef dat tegenslag groei is;
  

Met tegenslagen omgaan is zo gemakkelijk nog niet! Dat weten we allemaal wel zo’n beetje. Zoek iemand in jouw omgeving die je steun kan bieden en je er even doorheen kan ‘helpen’. Het kan erg verhelderend en opluchtend werken om je verhaal met iemand te delen. Twijfel dus vooral niet om iemand om hulp te vragen als dat nodig is! Levenskunst is genieten van wat is, ook als het even wat minder gaat. De manier waarop jij met tegenslagen omgaat is ook levenskunst.

Waarom is hulp vragen zo moeilijk? Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties? Hoe leer je omgaan met negatieve emoties? Wat is Positive Mental Attitude? Is acceptatie een ongoing proces? Wat betekent pijn leren dragen? Als je denkt dat je niet verder meer kunt, kan je dan ook echt niet meer verder?  Wat zijn de voordelen van tegenslag? Wat is een warrior mindset? Hoe train je warrior mindset? Hoe merk ik of mijn kind verwend is? Wat is de attachment parenting methode? Zijn we nu met ons allen doorgeschoten in betutteling? Kan het stoïcisme helpen voor een ultieme mindset? Wat betekent alles geven? Wat is gevechtsbereidheid? Wat betekent afmatten? Wat betekent een mentaal breekpunt? Wat is door de pijn heen gaan? Wat is trainen van uitzichtloosheid? Wat betekent jezelf tegenkomen? Wie of wat is de man met de hamer? Wat houdt doorzettingsvermogen in? Wat is zelfgedreven motivatie? Wat betekent dat je lichaam in de overlevingsstand staat? Wat is een overlevingsreactie? Wat is een life skills training? Wat is coping? Wat betekent verhoogde staat van paraatheid? Wat is rampspoed? Hoe kun je je situational awareness vergroten? Wat is iron mind conditioning? Heb je invloed op je eigen mindset? Wat is een interne criticus? Wat zijn affirmaties? Wat is uitgestelde teleurstelling? Wat is de cirkel van invloed? Wat is trainen van uitzichtloosheid? Wat is omdenken? Wat is sociale druk? Wat is prestatiedruk? Wat is coping? Wat is een life skills training?