Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties?

De woorden gevoel en emotie worden doorgaans door elkaar gehaald. Terwijl het onderscheid tussen je gevoel enerzijds en je emotie anderzijds heel belangrijk is. Je voelt altijd iets, op elk moment van de dag. Alleen is dit meestal geen emotie. Wel is dit altijd een gevoel.

• Gevoelens zijn verwerkte, bewust geworden emoties; ze duren langer, zijn rustiger en bieden interpretatie. Gevoelens zijn meer innerlijke gemoedstoestanden. 
• Emoties zijn snelle, intense chemische reacties in het zenuwstelsel op gebeurtenissen die tot actie aanzetten (bijv. angst, woede). Emoties uiten zich vaak naar buiten (gedrag, gelaatsuitdrukking).

Kortom: Emoties zijn intense golven aan de oppervlakte, gevoelens de diepere laag. Hier zijn de belangrijkste verschillen:

• Tijdsduur en Intensiteit: Emoties zijn vaak kortdurend, impulsief en intens. Gevoelens zijn langduriger, subtieler en sluimerend.
• Oorsprong: Emoties worden getriggerd door een specifieke (vaak externe) prikkel en zijn lichamelijke reacties. Gevoelens ontstaan door het interpreteren en betekenis geven aan die emoties.
• Functie: Emoties zijn bedoeld om ons in beweging te brengen (bijv. vluchten bij angst). Gevoelens geven informatie over hoe wij de wereld ervaren.

Voorbeeld: Je ziet een agressief uitziende Rottweiler en schrikt (emotie). Je beseft dat je bang bent voor honden vanwege een eerdere ervaring (gevoel). In biologische zin is een emotie een reactie van de hersenen op een prikkel waar onze emoties bij betrokken zijn (affectie) . Dit komt zowel bij mensen als dieren vrijwel automatisch tot uiting in een bepaald patroon van gedrag zoals vluchten of toenadering en fysiologische, lichamelijke reacties. We gebruiken in de praktijk gevoel ook voor het weten dat voortkomt uit onze intuïtie.

Wist jij dat:

• Een emotie maar in werkelijkheid 5 minuten duurt als je er rustig voor gaat zitten en deze sensatie in je lichaam volledig aanvaardt?
• Je kunt zonder dat je het door hebt getriggerd worden door een ergernis uit je eigen jeugd, die feitelijk een weggestopte ergernis is van één van je eigen ouders, die jij ook weer onbewust en onbedoeld, van generatie op generatie, kunt doorgeven.

Gevoel is van jou en is wat jij van binnen voelt. Emotie is de uiting naar buiten van dat gevoel. Emotie is aangeleerd gedrag binnen de context van een opvoeding. Daarom gaat de één huilen en de ander lachen bij het zelfde voorval. Niet alleen ‘emotie’ en ‘gevoel’ zijn onderdelen van deze wereld… stemming, emotionele eigenschappen en temperament horen hier ook bij. Des te specifieker jij jouw emotionele wereld kunt verwoorden, des te effectiever zal je zijn in het aanpassen van emoties die jij niet wilt ervaren. De hele dag in een bad mood zijn zonder te weten waarom of wat je eraan kan doen is voor niemand in jouw omgeving leuk en ook vooral voor jezelf niet.

Wat betekent mentale vorming? Kun je gevoelens meten? Wat betekent hoog in je emotie zitten? Wat is een mentale reset? Wat houdt mentale weerstand in? Wat is mentale en fysieke weerbaarheid? Hoe train je warrior mindset? Wat zijn kenmerken van depressiviteit? Wat betekent ontlading via je stem? Hoe leer je omgaan met negatieve emoties? Wat zijn universele basisemoties? Is pijn een emotie? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Hoe kan ik mijn zenuwstelsel ontladen? Wat is een gedragskundige? Wat is oud zeer? Wat betekent pijn leren dragen? Wat is conditionering? Is gedrag ook af te leren? Kan het stoïcisme helpen voor een ultieme mindset? Moet je alles geloven wat je denkt? Wat doet de combinatie zelfbeheersing en respect? Wat doet stress met goed fatsoen? Kun je een oorlogstrauma doorgeven? Wat is contra-intuïtief? Wat is primair gedrag? Wat zijn primaire reflexen? Hoe kun je een pijnlijke situatie achter je laten? Wat is veranderingsbereidheid? Wat is een sociogram?