Wat betekent jezelf zoeken?

Helemaal jezelf zijn! Gewoon jezelf kunnen zijn is iets dat een ieder wil. Voor velen van ons is dit echt nog best wel lastig, want jezelf kwetsbaar opstellen maakt ons doorgaans onzeker. Onzekerheid is het gevoel dat je aan jezelf twijfelt. Denk maar eens aan als je voor een lastige beslissing staat… dan krijg je vaak het advies om “je gevoel” te volgen, “jezelf te zijn” of de keuze “dichtbij jezelf te houden.

Wees jezelf… maar wie is dat eigenlijk…?

Jezelf vinden (soul searching wordt dit ook wel genoemd) of jezelf terugvinden is niet iets waar je dagelijks mee bezig bent. Dus ‘zoeken naar mezelf’ is een metafoor. Dat metafoor betekent: terugkeren naar je kern, helder hebben wat je eigen doelen, behoeften, intuïtie, waarden, verlangens, overtuigingen, talenten en grenzen zijn, in plaats van leven op de automatische piloot of voldoen aan verwachtingen van anderen. Én om dat ook uit te drukken in de wereld. Op zoek naar jezelf. Je ware ‘zelf’ kan schuilgaan onder lagen van ervaringen en verwachtingen.

Jezelf zijn, hoe dan…?!?

Om jezelf te kunnen vinden moet je jezelf eerst leren kennen. Je echte zelf vinden kan een verlichtende ervaring zijn. Je wordt zelfstandig en doet eindelijk eens dingen alleen voor jezelf. Dit proces vraagt om de tijd te nemen voor zelfonderzoek, zelfliefde en het durven stellen van grenzen. Leef je het leven van een ander en weet je niet meer waarom je de dingen doet die je doet? Misschien wordt het tijd om meer naar je gevoel te gaan luisteren. Dat is zo gemakkelijk niet in deze tijd.

Symptomen dat je jezelf kwijt bent:

• Je leeft op de automatische piloot;
• Je bent vaak moe en mist levenslust;
• Je vindt het moeilijk om keuzes te maken;
• Je voelt je onzeker of hebt het gevoel te presteren voor anderen.

Hoe vind je jezelf terug als je het gevoel bent jezelf kwijt te zijn. Ik heb goed nieuws voor je! Je hoeft niet te zoeken, want alles is er al. Tips om jezelf terug te vinden:

• Lieg niet tegen jezelf;
• Probeer niet iemand te zijn die je niet bent;
• Laat je niet door familieleden, vrienden, de maatschappij of de media in een bepaalde richting dwingen. Zorg ervoor dat niemand je beïnvloedt, luister wel naar anderen en leer van hen, maar hou de uiteindelijke keuzes, beslissingen en aanvaardingen bij jezelf. Als jij jezelf gewoon overgeeft aan wat anderen denken, zal het vinden van jezelf nog moeilijker worden, omdat mensen je beïnvloeden bij wie je denkt te zijn;
• Laat anderen niet bepalen waartoe jij bent voorbestemd;
• Vergeef anderen. Anderen naar beneden halen is niet de manier om jezelf te leren kennen;
• Verander jezelf niet om er bij te horen;
• Probeer alles niet te veel te analyseren! Niet diepzeedenken, maar doorpakken! Niet overloos filosoferen, maar doorpakken en omzetten in voorwaartse actie(s);
• Je weet niet van tevoren hoe lang het zal duren. Heb vooral geduld met jezelf. Wees niet bang om er een nachtje over te slapen. Er is geen haast bij het nemen van beslissingen en je zult waarschijnlijk ook beter kunnen beslissen als je geest kalm en uitgerust is;
• Stap af en toe uit je “comfort-zone” naar je challenge-zone (uitdagingszone). Let op hoe je je aanpast als je iets doet wat je nooit eerder hebt gedaan.
• Denk niet dat jij de enige bent die dit doormaakt;
• Veroordeel jezelf niet als je niet meteen positieve resultaten ziet. Volharding is het enige antwoord als het moeilijk wordt.

Hiermee bedoelen we niet dat je een egoïstische hufter moet zijn. Hiermee bedoelen we dat je jouw eigen leven leeft. Dat je je eigen verhaal bepaalt en dat je vrij bent. Dat je jouw eigen stem terugpakt, zonder schaamte. Een zoektocht naar jezelf, hoe pak je dat aan en waar begin je? Waar ben je eigenlijk naar op zoek? En waarom zou je op zoek gaan?

Hoe kun je starten?

• Bewust worden van je eigen overtuigingen, verlangens en gevoelens.
• Stel jezelf de vraag: “wat vond ik als kind leuk om te doen?”. Door hierover na te denken krijg je meer inzicht in de dingen die je van nature leuk vindt of waar je goed in bent. Die ene foto van jezelf zoeken toen je nog was, de foto waarop je nog heel goed weet dat jij daar jezelf was.
• Vraag aan mensen in jouw omgeving hoe ze jou als persoon zien. Ga dit gesprek open in en schiet niet in de verdediging.
• Houd per dag bij waar je energie van kreeg en waarvan juist niet, en ook waarom. Zo krijg je een beter inzicht in de dingen die je leuk vindt om te doen, dus waar je energie van krijgt. En de dingen die je niet leuk vindt om te doen, dus die je energie opslurpen.

Een veel voorkomende misvatting is dat doorgaans wordt gedacht dat als je jezelf eenmaal ‘hebt gevonden’, dit het eindpunt is. Het blijft een levenslang proces… een ongoing proces. Jij verandert (je interesses, je leeftijd, je prioriteiten, vrolijke of verdrietige gebeurtenissen) en je omgeving veranderd. Check dus regelmatig bij jezelf in om te voorkomen dat je word meegesleurd door de craziness van everyday life. Daarbij blijft het nog altijd de kunst om naar jezelf te blijven luisteren en niet terug te vallen in oude patronen.

Wat betekent jezelf kwijtraken? Meer jezelf zijn. Hoe doe je dat? Hoe leer je jezelf beter kennen? Wanneer ben je de beste versie van jezelf? Wat betekent jezelf tegenkomen? Hoe leer je van jezelf houden? Hoe kun jij jezelf opladen? Zelfhaat: haat jij jezelf? Wat het is en hoe werkt dit? Kun je jezelf kunt beschermen tegen stress? Wat is zelfsabotage en waarom werk jij jezelf tegen? Is het normaal om in jezelf te praten? Wat betekent jezelf overschatten? Waarom moet je jezelf niet via andermans ogen beoordelen? Voor jezelf opkomen. Hoe doe je dat? Wat betekent verman jezelf? Is iets wat ongemakkelijk is, ook meteen onverantwoord? Wat is voorwaartse actie? Wat is veranderingsbereidheid? Wat is een adaptieve mindset? Wat is vindingrijkheid? Wat betekent zelfreflectie? Wat betekent macht der gewoonte? Welke factoren kunnen je gedrag bepalen? Hoe kom ik in stappen naar nieuw gedrag? Hebben jullie tips voor mij voor een gezond en energiek leven?