In feite word je de hele dag door blootgesteld aan allerlei stressoren. Om die stress te lijf te gaan zijn verschillende mogelijkheden, de een pikt een terrasje met een vriendin om even stoom af te blazen, de ander duikt zijn of haar bed in om er vervolgens die dag niet meer uit te komen, en weer een ander vlucht de sportschool in om daar de stress van zich af te timmeren. Over de mentale voordelen van sporten zijn velen zich minder bewust. Zo komen er tijdens lichamelijke inspanning een aantal stofjes vrij zoals serotonine, endorfine en testosteron. Deze stofjes zorgen ervoor dat de hoeveelheid stress en spanning afnemen. Vechtsport is ideaal daarvoor, je krijgt een fit lichaam en een scherpe geest. Dat voldoende lichamelijke beweging goed is voor je fysieke gezondheid is bij de meesten wel bekend.