Wat betekent “If you can’t do it slow, you can’t do it fast”?

Het betekent precies wat het doet vermoeden. Niets is zo eenvoudig als het lijkt wanneer het snel wordt uitgevoerd, en niets is zo moeilijk als het voelt wanneer het langzaam gebeurt. Als je het niet langzaam genoeg kunt uitvoeren, heb je het niet goed genoeg onder de knie. Langzaam zorgt voor soepelheid; soepelheid zorgt voor snelheid. Laat snelheid voortkomen uit vaardigheid, niet dienen als vervanging daarvan.

• Vertragen leidt tot betere resultaten. Door in een vroeg stadium tijd te investeren in vertrouwen, duidelijkheid en wederzijds begrip, voorkom je latere misstappen en wrijving;
• Niet elke vorm van vertraging is hetzelfde. Er is een verschil tussen een weloverwogen tempo en treuzelen uit angst of onzekerheid;
• Leren stuurt het momentum aan. Stel de vraag: “Wat is de volgende stap die we moeten zetten om het volgende te leren dat we moeten weten?”;
• “Langzaam is snel” staat voor een verstandige timing. Het draait om het doen van de juiste dingen in het juiste tempo en weten wanneer je moet pauzeren of juist in beweging moet komen.

In al die decennia dat ik trainingen geef, kan ik concluderen dat men doorgaans gauw de neiging heeft om te snel te willen gaan. Uit het onderzoek blijkt dat je, als je snel beter wilt worden in een bepaalde vaardigheid, de taak moet uitvoeren op een snelheid en moeilijkheidsgraad waarbij je in ongeveer 85% van de gevallen succes boekt.

Wat betekent “Slow is smooth, smooth is fast”? Wat is SAQ? Wat is een performance coach? Wat is de ROM Range of Motion? Moet je altijd met een Full Range of Motion trainen? Wat wordt bedoeld met anatomie? Waarom is mobiliteitstraining zo belangrijk? Wat is een Movement Explorer?  Wat is plyometrische training?  Is er verschil tussen reactie en reflex? Wat is multisport? Wat is een multisport docent? Wat is accelerated response? Wat is reactiesnelheid? Wat is het optimum performance training model? Wat is reactieve kracht?  Wat is multiplanaire training? Waarom worden rek-en strekoefening, warming-up en cooling down vaak door elkaar gebruikt? Wat is progressive overload? Wat is VO2max en waarom is het belangrijk? Wat is een human performance specialist? Wat is oog-hand coördinatie? Wat is muscle memory of spiergeheugen? Kan het verleden vastzitten in je spieren? Wat is stress exposure training? Wat is High Stress Reaction Training? Wat doet stress met goed fatsoen? Wat is (CSR) Combat Stress Reaction? Wat is drukken? Wat is aanzetten? Wat betekent een tandje hoger?