Kan het verleden vastzitten in je spieren?

Kan trauma echt in spieren opgeslagen zitten? Ja, het verleden kan zich zeker vastzitten in je spieren. Soms zit spanning niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Aangespannen kaken, opgetrokken schouders, een stijve nek of een ingehouden adem kunnen signalen zijn dat je zenuwstelsel oude beschermreacties blijft herhalen. Dit fenomeen, vaak ‘lichaamsherinnering’ of ‘opgeslagen trauma’ genoemd, ontstaat doordat emoties en stress direct gekoppeld zijn aan je zenuwstelsel. Je spieren onthouden als het ware hoe ze ooit hebben gereageerd op situaties uit het verleden. Wanneer je in het verleden iets heftigs hebt meegemaakt (zoals een ongeluk, langdurige stress of een emotionele gebeurtenis), reageert je lichaam met een vecht- of vluchtreactie.

• Spanning in het zenuwstelsel: Als die spanning na de gebeurtenis niet goed is ontladen, kan je zenuwstelsel in een soort permanente ‘beschermmodus’ blijven staan;
• Onbewuste reacties: Dit uit zich in fysieke patronen zoals opgetrokken schouders, een stijve nek, een ingehouden adem of aangespannen kaken;
• Chronische klachten: Na verloop van tijd worden deze onbewuste spierspanningen chronisch, wat kan leiden tot pijn, stijfheid of littekenweefsel rondom oude blessures.

Omdat het lichaam de gewoonte heeft om oude beschermingsmechanismen te herhalen, helpt het vaak niet alleen om ‘naar de pijn te kijken’. De aanhoudende stress en spanning die door trauma wordt veroorzaakt, kan leiden tot verkramping van spieren. Duik dieper in de complexe relatie tussen onze geest en onze ‘human body’. Je kunt het lichaam helpen om het verleden los te laten via de volgende wegen:

• Lichaamsgerichte therapie (Somatic Therapy): Therapieën zoals Somatic Experiencing of Sensorimotor Psychotherapy richten zich specifiek op het ontladen van spanning die in de spieren en het zenuwstelsel ligt opgeslagen.
• Fysiotherapie of Body Stress Release: Gespecialiseerde therapeuten kunnen je helpen om chronische spierspanningen in specifieke zones (zoals de nek, schouders of de bekken/psoasspier) te ontspannen en fysiek ruimte te maken.
• Ademhaling en Yoga: Bewust ademhalen en vormen van trauma-sensitieve yoga leren je om oude spanningen los te laten en weer contact te maken met een veilig gevoel in je eigen lichaam.

Wat kun je doen wanneer trauma in je lichaam is opgeslagen? Doorgaans denken we dat trauma iets mentaals is, een herinnering die je achtervolgt of een emotie die je overvalt. Maar wat minder wordt besproken, is dat trauma ook in je lichaam wordt opgeslagen. Wat vertelt jouw lichaam je? Het goede nieuws is dat ons lichaam, net zoals het trauma kan vasthouden, ook de skills heeft om te herstellen. Ontdek waarom je lichaam trauma vasthoudt ondanks mentaal vergeten. Dat betekent dat loslaten begint met begrijpen waarom je vasthoudt aan het verleden. Leer hoe lichaamsgeheugen werkt, hoe spanning zich kan manifesteren in verschillende ‘body parts’ en vind zelfhelende methoden voor trauma herstel. Kijk naar de relatie tussen spanning, trauma, het zenuwstelsel, lichaamsbewustzijn en oude emotionele reacties die soms nog niet helemaal zijn afgerond.Twijfel je waar jouw fysieke klachten vandaan komen? Raadpleeg bij aanhoudende pijnklachten altijd eerst een huisarts of Fysiotherapeut om lichamelijke oorzaken uit te sluiten.

Kun je een oorlogstrauma doorgeven? Wat is en wie krijgen PTSS? Wat is muscle memory of spiergeheugen? Wat is de betekenis van het SAID-principe? Wat is Wolff’s law? Wat is oud zeer? Waarom gaan getraumatiseerde veteranen vissen? Kun je een oorlogstrauma doorgeven? Wat is (CSR) Combat Stress Reaction? Wat zijn onzichtbare littekens? Is pijn een emotie? Wat betekent dat je lichaam in de overlevingsstand staat? Wat is pijn incasseren? Wat is coping? Wat is ergens mee moeten dealen? Welke nadelen heeft zelfmedelijden? Wat is mijn gemoedstoestand? Wat te doen met de opgekropte frustraties? Waarom is hulp vragen zo moeilijk? Wat doet stress met je in een gevechtssituatie? Hoe leer ik omgaan met emotie, agressie en geweld? Wat betekent eelt op je ziel hebben? Kun je gevoelens meten? Wat is een chronische pijnpatiënt? Kun je van chronische pijnklachten moe worden? Wat betekent macht der gewoonte? Welke factoren kunnen je gedrag bepalen? Wat betekent emotionele disbalans? Hoe kun je goed door een rouwproces heen komen? Hoe kan ik mijn zenuwstelsel ontladen? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Hoe kun je een pijnlijke situatie achter je laten? Hoeveel tijd heeft mijn lichaam nodig om goed te herstellen? Hoe weet ik waar mijn lichaam tekort aan heeft? Waarom moet je stoppen met zeggen wat je denkt dat je bent? Wat is zelfsabotage en waarom werk jij jezelf tegen? Wat is de cirkel van invloed? Wat is iron mind conditioning? Wat wordt er bedoeld met mind over matter? Wat betekent mind-body connection? Heb je invloed op je eigen mindset? Wat is Iron Body Conditioning?