Leer van je afbijten! Hoe doe je dat?

Leer van je afbijten! Leer loslaten! Laat niet over je heen lopen! Kom voor jezelf op! Je bent te lief! Allemaal goedbedoelde adviezen. Gemakkelijker gezegd dan gedaan. Kun jij van je afbijten als het echt nodig is? Wat is van je afbijten? Meer assertief gedrag tonen begint bij meer zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is de basis van assertiviteit. Dat leer je niet even in 10 minuten. Stap voor stap is goed genoeg.

Beelden zeggen meer dan 1000 woorden. Veiligheid eerst en zorg ervoor dat je eerst je basistechniek goed onder de knie te krijgt. Hieronder een kleine selectie van onze YouTube video’s of ga hier direct naar ons YouTube-kanaal om alle filmpjes te bekijken.

Of het nu gaat om een gerecht terug te sturen wat koud is in een restaurant, wat warm had moeten zijn, omgaan met kritiek, een sollicitatie gesprek of een discussie op je werk. Laat dingen gaan zoals jij dat wilt, zoals ze horen te gaan en dat het op een eerlijke manier gaat. Duidelijk zijn, grenzen stellen en daarmee goed voor jezelf zorgen is een goed uitgangspunt. Zorg ook dat je de ander blijft respecteren en houd het netjes. Veel dingen worden bepaald door de manier hoe jij je opstelt tegenover een ander.

Met de ‘verhuftering‘ van vandaag de dag moet je enigszins van je afbijten om niet over je heen te laten walsen. Dat vraagt dus om zelfverzekerdheid. ‘Van je afbijten’ is net zo goed een gesprek voeren en daarin bij je eigen standpunt blijft, ook als je nee zeggen moeilijk vindt.

Wat betekent verhuftering? Neemt het geweld toe op straat? Wat is assertiviteit? Kan ik mijn kwetsbaarheid omzetten in kracht? Wat is veranderingsbereidheid? Hoe train ik mijn mentale weerbaarheid? Is er verschil tussen weerbaarheid en zelfverdediging? Waarom is zelfbeheersing belangrijk? Wat is levenskunst? Wat is een mass attack scenario training? Wat doet stress met goed fatsoen? Over welke kwaliteiten beschikt een assertief persoon? Heb ik gebrek aan weerbaarheid? Leer je op een weerbaarheidstraining een ander in elkaar te timmeren? Ik voel me onveilig. En nu? Waarom is assertiviteit tonen in je leven zo belangrijk? Wat is idioot gedrag? Wat is straatterreur? Wat is straatagressie? Wat is straatintimidatie? Zijn zelfverdediging en zelfbescherming hetzelfde? Wat is zelfredzaamheid? Wat wordt bedoeld met zelfbehoud?

Learn to stand up for yourself! Learn to let go! Don’t let others walk all over you! Stand up for yourself! You’re too kind! All well-intentioned advice. Easier said than done. Can you stand up for yourself when it’s really necessary? What does standing up mean? Demonstrating more assertive behavior starts with more self-confidence. Self-confidence is the foundation of assertiveness. You can’t learn that in 10 minutes. Step by step is good enough.

Whether it’s sending back a cold dish in a restaurant, something that should have been warm, dealing with criticism, a job interview, or a discussion at work. Let things go the way you want, the way they should, and in a fair way. Being clear, setting boundaries, and thus taking good care of yourself is a good starting point. Also, make sure you continue to respect others and keep things civil. Many things are determined by how you behave towards others.

With today’s “brutality,” you have to stand up for yourself to some extent to avoid being walked all over. That requires self-confidence. “Standing up for yourself” is just as much about having a conversation and sticking to your own position, even if saying no is difficult.