Heeft een spiergel of gewrichtsgel nut?

Voor spier- en gewrichtspijnen worden zowel pillen als lokale behandelingen, waaronder gels, crèmes, zalf en pleisters, aanbevolen die op de pijnlijke plekken kunnen worden aangebracht. Deze bevatten diclofenac, etofenamaat, ibuprofen, indometacine, piroxicam, nifluminezuur of ketoprofen.

Je vraagt je natuurlijk af of deze lokale smeersels ook echt nut hebben bij spier- en gewrichtspijn…

Of dit wel of niet helpt is altijd een vrij hete aardappel in menig discussie in welke sport dan ook. Om dieper in het lichaam enig effect te kunnen uitoefenen, moeten de actieve stoffen uit de lokale producten doorheen de huid passeren. Dit kan alleen wanneer deze stoffen voldoende klein zijn. Het effect van deze zalven op de diepere weefsels is naar alle waarschijnlijkheid uiterst gering.

Neem dit mee in je mindset als het gaat om je herstel:

• Het effect doet zich vooral voor in de opperste huidlagen. Er is bijvoorbeeld geen betere doorbloeding van de diepere weefsellagen zodat deze niet extra opgewarmd worden. De huid is een goede isolatielaag. De warmte die in de huid opgebouwd wordt, wordt dus niet doorgegeven naar de diepere weefsellagen.
• De temperatuur van de huid blijft zélfs na het gebruik van een opwarmende zalf te laag om enig opwarmend effect te hebben op de spieren of andere onderhuidse weefsels. De basistemperatuur van de huid ligt gemiddeld immers rond 32°C. Deze van de onderhuidse weefsels schommelt tussen 35 en 37°C al naargelang de diepte waarop het weefsel gelegen is.

Of het lokaal aanbrengen (insmeren) van producten op basis van ontstekingsremmers, voor pijnlijke spieren en gewrichten, even goed werken als dezelfde ontstekingsremmers in pilvorm, is zo’n zelfde hete aardappel die in menig discussie speelt.

Als het smeren van een bepaald product jouw een andere sensatie geeft en je hebt er wat aan, dan gewoon lekker blijven smeren. Je hebt op zo’n moment pijn, dus als je er iets op smeert, geeft dit sowieso een andere sensatie op de huid, wat voor de één niets doet en voor een ander alles. Whatever makes you feel goed is de mindset.

Linksom of rechtsom is het uiterst belangrijk om de preciese oorzaak te kennen en indien nodig een arts te raadplegen, zeker als de pijn langer dan een week aanhoudt of erger wordt.

Wat is pijn? Is pijn een emotie? Wat is het verschil tussen pijn en een blessure? Wat betekent pijn leren dragen? Wat betekent pijn met pijn bestrijden? Wat is een chronische pijnpatiënt? Kun je van chronische pijnklachten moe worden? Ik heb pijn in mijn lies. En nu? Wat is een hoge pijngrens? Wat is uitstralende pijn? Wat is de relatie tussen angst, spanning en pijn? Wat betekent sensitisatie? Waar is diclofenac goed voor? Wat is iron mind conditioning? Wat is Iron Body Conditioning? Hoe weet ik of ik verslaafd ben aan pijnstillers? Wat is de (bij)werking van een medicijn? Bestaat een overdosis paracetamol? Is ibuprofen verslavend? Waar is diclofenac goed voor? Is artrose geen slijtage? Hoe kom je van pijn in je schouder af? Waar komt de pijn in mijn bovenarm vandaan? Pijnlijke en overbelaste knieën. En nu? Wat is een tennisarm? Wat is acute nekpijn? Hoe kan ik herstellen van lowkicks? Hoe hou je je gewrichten in topvorm? Hoe hou je de gewrichten in je voet soepel? Hoe kan ik pijn in mijn onderrug verlichten?