Waar duidt brandend maagzuur op?

Waar duidt brandend maagzuur op?

20 januari 2025 0

Bijna iedereen heeft wel eens last van brandend maagzuur of een oprisping. De medische naam voor brandend maagzuur is reflux. Bijvoorbeeld na een zware maaltijd. Dit kan geen kwaad. Als je regelmatig last heeft van deze klachten, is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Soms is er iets anders, bijvoorbeeld een maagbacterie of maagzweer.

De klachten bij brandend maagzuur kunnen per persoon verschillen. Met brandend maagzuur of zuurbranden wordt het vaak terugstromen van de zure maaginhoud in de slokdarm bedoeld. Dit geeft klachten. Niet iedereen heeft hier iedereen last van. Ook zonder het zuur te proeven kunt u last hebben van brandend maagzuur.

Meestal ontstaat brandend maagzuur doordat de sluitspier tussen de slokdarm en de maag niet helemaal goed werkt. Dit kan komen door verhoogde druk op de maag, bijvoorbeeld door het eten van een zware maaltijd of door overgewicht, zwangerschap of verstopping.

Bepaalde soorten eten verhogen de kans op brandend maagzuur. Alcohol, pepermunt, koffie, sterke thee, chocola, scherpe kruiden, koolzuurhoudende dranken en zuur vruchtensap van citrusfruit zoals citroen, grapefruit, mandarijn en sinaasappel veroorzaken vaak brandend maagzuur. Sommigen hebben in perioden van stress meer last van brandend maagzuur.

Je kunt deze voeding beter vermijden.

  • Neem geen grote en vette maaltijden;
  • Ga na het eten niet meteen liggen;
  • Zet het hoofdeinde van uw bed wat hoger;
  • Buk niet voorover;
  • Zorg voor een gezond lichaamsgewicht;
  • Voorkom verstopping in uw darmen;
  • Stop met roken;
  • Eet gezond, gevarieerd en vezelrijk;

Meestal gaan maagklachten vanzelf weer over. Soms zijn er tijdelijk medicijnen nodig.

  • Drink veel kraanwater, in kleine slokjes gedurende de dag. Water verdunt het maagzuur en laat het de goede kant op stromen.
  • Havervlokken binden het zuur en zorgen zo voor verlichting.
  • Speeksel heeft een verlichtende werking: dus neem een kauwgompje om de speekselaanmaak te bevorderen.
  • Een glas (warme) magere melk: calcium heeft een verlichtende werking. Kalk maakt ook je maagzuur minder zuur. Verder zorgt kalk ervoor dat er minder fosfaat in je lichaam zit. Bij een calciumtekort en bij osteoporose (botontkalking).
  • Werk aan je stresslevels

Eet drie uur voor het slapen niets meer, zodat je maag niet te vol is als je naar bed gaat. Wie vooral last van maagzuur heeft bij het naar bed gaat, kan ook proberen om het hoofdeinde van het bed op houten blokjes van ongeveer 15-25 cm te zetten. Zo help je het maagzuur om de goede kant op te stromen. Een extra kussen helpt onvoldoende, je glijdt er gedurende de nacht vanaf en het is belangrijk dat je hele bovenlichaam onder een helling ligt, zonder dat je je lichaam ‘knikt’ waardoor de druk op de buik juist toeneemt. Of je kan bijvoorbeeld een paar handdoeken onder het hoofdeinde van het matras leggen.

Wat moet je eten om botontkalking tegen te gaan? Wat is veranderingsbereidheid? Wat doet koolzuur met je lichaam? Is vruchtensap gezond? Heeft leefstijl invloed op je mentale en fysieke gezondheid? Zijn energiedrankjes schadelijk? Wat moet je weten over suiker? Wat kun je doen als je te veel suiker hebt gegeten? Zijn fruitsuikers beter dan toegevoegde suikers? Hoeveel suiker zit er in granenrepen? Zit er suiker in groente? Wat betekent het als je dikke enkels hebt? Maakt ultrabewerkt eten de mens ziek? Wat zijn suikervervangers? Zijn groene smoothies echt gezond? Bestaan superfoods? Wat is stress? Gaan mannen en vrouwen anders om met stress? Is voeding mijn beste medicijn? Genezen op eigen kracht, kan dat? Is eten uit de airfryer gezond? Kun je een hoge bloeddruk snel verlagen zonder medicijnen?

Klik hier voor ons
This is default text for notification bar