Is leeftijd een risicofactor waar bijna iedereen mee te maken krijgt?

Een risicofactor is een eigenschap, omstandigheid of gewoonte die de kans vergroot dat iemand een bepaalde ziekte of aandoening ontwikkelt. Een risicofactor waar bijna iedereen mee te maken krijgt is leeftijd. Alle ouderen krijgen er vroeg of laat mee te maken: klachten die het functioneren meer en meer belemmeren. Of je nu wilt of niet, een risicofactor verhoogt de kans op een ziekte. Op pensioengerechtigde leeftijd is het risico op een hartziekte aanzienlijk groter dan in je jonge jaren. Iedereen kan een hart- en vaatziekte krijgen, ongeacht geslacht of leeftijd. Maar de kans op het krijgen ervan is niet bij iedereen even groot. Sommige risicofactoren kun je beïnvloeden, aan andere kun je niets veranderen. Leeftijd is een voorbeeld van een risicofactor waaraan je niets kunt veranderen. Het goede nieuws is dat je andere risico’s zelf kunt verkleinen door niet te roken of te vapen, een gezonde levensstijl erop na te houden en te zorgen voor beweging, rust en ontspanning.

Het is vooral belangrijk dat je je bewust bent van de risicofactor leeftijd omdat risicofactoren elkaar versterken. Risicofactoren als:

• Alcohol;
• Beweging en vooral te weinig bewegen;
• Depressie;
• Diabetes;
• Drugs (cocaïne en party drugs);
• Erfelijke aanleg;
• Hoge bloeddruk;
• Geslacht (mannelijk);
• Geslacht (vrouwelijk);
• LDL-cholesterol (Low-Density Lipoprotein) wordt vaak het “slechte cholesterol” genoemd;
• Leeftijd;
• Luchtvervuiling (fijnstof);
• Overgewicht;
• Roken of vapen;
• Stress;
• Voeding en vooral een ongezonde leefstijl.

Deze risicofactoren leggen meer gewicht in de schaal naarmate je ouder wordt! Voor het 35-ste levensjaar is een hartinfarct zeer zeldzaam. Tussen het 55-ste en het 65-ste jaar krijgen vooral mannen met hartziekten te maken. Het risico op een hartinfarct is voor mannen in die leeftijd zes keer groter dan voor vrouwen, omdat vrouwen tot de overgang worden beschermd door het geslachtshormoon oestrogeen. Na de overgang is het risico op een hartziekte voor mannen en voor vrouwen min of meer gelijk. Maar let op! Deze cijfers betekenen niet dat mannen onder de 55 en vrouwen onder de 65 zich geen zorgen hoeven te maken. De meesten willen lang en gezond leven. Gezondheid op hogere leeftijd vloeit voort uit een optelsom van erfelijke factoren, leefgewoonten en omgevingsfactoren waar zij gedurende hun hele leven aan blootstaan. De hele levensloop heeft dus invloed op de veroudering.

Wat is de cirkel van invloed? Wanneer kom je op de afdeling hartbewaking terecht? Hoe oud is jouw lichaam? Is sporten met een hartaandoening gevaarlijk? Wat is een cardio training? Heeft leefstijl invloed op je mentale en fysieke gezondheid? Wat houdt gecombineerde leefstijlinterventie in? Gezond oud worden? Hoe doe je dat? Wat moet mijn gemiddelde hartslag tijdens sporten zijn? Kan ik met simpele thuisoefeningen mijn hartslag verhogen? Hoe verhoog ik mijn zuurstofopname? Wat is uithoudingsvermogen? Wat moet ik weten om mijn zuurstofgehalte te verbeteren? Is je zuurstofgehalte belangrijk in sport? Hoe kun je zelf je bloedsomloop (doorbloeding) te verbeteren? Wat betekent het als iemand onwel wordt? Wat is VO2max en waarom is het belangrijk? Is sporten op een lege maag verstandig? Wat is trainen in verder gaan dan je uiterste? Is goed leren ademen belangrijk? Als je denkt dat je niet verder meer kunt, kan je dan ook echt niet meer verder? Wat is overtraining? Wat te doen bij een paniekaanval? Heeft het doen aan fitness op hoge(re) leeftijd voordelen? Is doen wat bij mijn leeftijd past, goed advies? Waarom is rust nemen belangrijk? Wat is een warming up? Wat is een cooling-down? Is het belangrijk om je als sporter voor te bereiden voor een toernooi? Wat betekent lifespan? Wat betekent healthspan?