Wat zijn solo gym sessies?
Solo trainen betekent dat je zelfstandig aan de slag gaat in de sportschool. Je bepaalt zelf je oefeningen, tempo en trainingsmoment.
De voordelen van solo gym sessies:
- Maximale vrijheid: Je traint op je eigen moment en op je eigen manier;
- Rust en focus: Sommigen trainen graag in stilte met oordopjes in;
- Eigen tempo: Je bepaalt zelf hoe lang je traint en welke oefeningen je doet;
- Combineren naast begeleiding: Je kunt solo sessies met small group training combineren.
Sporten wanneer het jou uitkomt en dus ideaal voor personen met onregelmatige werktijden of een (over)volle agenda.
De nadelen van solo gym sessies:
- Wanneer je zelfstandig traint, ben je aangewezen op jezelf voor techniekcontrole;
- Het grootste verschil tussen small group training en zelfstandig trainen zit in de begeleiding die je krijgt tijdens het trainen. Dit heeft directe impact op je veiligheid, techniek en uiteindelijk je resultaten;
- Motivatie bepaalt of je volhoudt met trainen of na een paar weken afhaakt. Dit is misschien wel het grootste verschil tussen small group training en zelfstandig trainen, omdat de omgeving waarin je traint direct invloed heeft op je discipline en doorzettingsvermogen. Bij zelfstandig trainen moet alle motivatie uit jezelf komen. Er is niemand die op je wacht, geen groep die je mist en geen coach die je aanspreekt als je een week niet komt. Dit vereist sterke intrinsieke motivatie en discipline. Vooral wanneer het op werk druk is, het weer slecht is of je moe bent.
Small group training heeft vaste tijden waarop je traint wat structuur geeft, maar minder flexibel is. Je plant je week rond deze vaste momenten, wat voor sommigen lastig is bij onregelmatige werktijden of wisselende verplichtingen. Tegelijkertijd schept deze vaste structuur discipline en maakt het makkelijker om training prioriteit te geven.
Wat is personal training? Hoe gaat Personal Training in zijn werk? Ik ben een buitensporter, is Personal Training iets voor mij? Hebben jullie tips voor mij voor een gezond en energiek leven? Wat is het verschil tussen een coach en een trainer? Wat is een vechtsportinstructeur? Wat is een sportinstructeur? Wat is straat weerbaarheidstraining? Vechtsport als therapie: wat is dat? Wat is een trust-building exercise? Hoe leer ik (weer) iemand vertrouwen? Wat is een urban gym? Wat is een backyard gym? Wat is een outdoor gym? Is iets wat ongemakkelijk is, ook meteen onverantwoord? Wat zijn de 4 V’s voor veiligheid? Wat is een VCP? Wat is sociale veiligheid? Welke soorten veiligheid zijn er? Waarom is de sociale veiligheid bij veel sportverenigingen niet op orde? Wanneer ga je te ver en waar ligt de grens? Wat is het verschil tussen een melding en een klacht inzake ongewenst gedrag? Wat is het verschil tussen intentie en gedrag? Hoe ga je om met de AVG? Wat betekent recht op informatie? Is het strafbaar om iemand te filmen? Wat is een creepshot? En waarom zijn deze strafbaar? Waarom zit Dutch Unlimited Martial Arts niet op sociale media? Wat is een VOG? Wat is Centrum Veilige Sport Nederland? Wat is onsportief gedrag? Is plezier in sporten belangrijk? Wat wordt bedoeld met fairness? Waarom is een goed herstel na het sporten belangrijk? Wat is het beginsel van fair play? Worden jullie sessies vergoed door mijn ziektekostenverzekeraar? Hoe kun je jezelf als trainer of coach beschermen tegen ongewenst en grensoverschrijdend gedrag? Wat zijn solo gym sessies?