Wat is een PR (Personal Record) in training?

PR staat voor personal record. In krachttraining betekent dit de beste prestatie die jij ooit hebt geleverd bij een specifieke oefening onder vergelijkbare omstandigheden.

Dat kan een maximale herhaling zijn, maar ook:

• Meer herhalingen met hetzelfde gewicht;
• Hetzelfde gewicht met betere techniek;
• Hetzelfde gewicht met minder rust.

Een PR is dus geen vast getal. Het is een prestatieverbetering ten opzichte van je eigen verleden. Dat maakt het persoonlijk. En dat is precies waar de nuance begint.

Wanneer ben je de beste versie van jezelf? Wat betekent de lat voor jezelf (te) hoog leggen? Wat betekent het om coachbaar te zijn? Wat is primair gedrag? Hoe leer je van jezelf houden? Hoe leer je jezelf beter kennen? Hoort falen bij het leven? Meer jezelf zijn. Hoe doe je dat? Wat is de cirkel van invloed? Waarom moet je jezelf niet via andermans ogen beoordelen? Wat is conditioneren? Wat is een gedragskundige? Wat is het verschil tussen intentie en gedrag? Wat betekent moeite om hebben om je impulsen te controleren? Wat is contra-intuïtief? Is mijn lichaam sterker dan mijn geest? Wat is zelfsabotage en waarom werk jij jezelf tegen? Hoe leer je niet over je heen te laten lopen? Wat is uitstelgedrag? Wat is een Go Hard Or Go Home training? Wat is trainen op karakter? Wat is plotselinge, oncontroleerbare woede? We willen allemaal gelukkig zijn, maar waarom? Wat is levenskunst? Waarom werkt doelen stellen niet? Wat is zelforganisatie? Wat betekent jezelf overschatten? Wat betekent jezelf tegenkomen? Voor jezelf opkomen. Hoe doe je dat? Hoe kun je pleasegedrag stoppen? Wat betekent stoom afblazen? Hoe kan ik mijn zenuwstelsel ontladen?