Restklachten: wat doe je ermee?

Kom je na je ongeval niet terug op je oude niveau? Dan heb je waarschijnlijk te maken met (chronische) restklachten. Dit zijn doorgaans aanhoudende klachten na een standaardbehandeling. De eerste jaren verbeteren klachten vaak nog. Als de klachten blijven na drie jaar goede behandeling kun je spreken van restklachten. Soms blijft er schade bestaan omdat er iets blijvend beschadigd is en spreken we van een restklacht. Restklachten zijn chronische klachten die niet zo snel overgaan, na bijvoorbeeld een ongeval. Een restklacht is vaak niet meer te genezen. In de praktijk zul je merken dat een ieder zijn of haar eigen hersteltijd heeft. Je lichaam heeft nu eenmaal (veel) tijd nodig om te herstellen. In sommige gevallen zit er niets anders op dan te accepteren (hoe moeilijk dit ook is) dat je met deze rest klachten blijft zitten. En dat je je leven hieraan moet aanpassen. Dat is vaak even slikken. Je kunt last blijven houden van pijn of andere klachten, en dit kan je kwaliteit van leven soms behoorlijk in de weg zitten. Daar mag je dus best moeite mee hebben of verdrietig over zijn. Probeer er zo goed mogelijk mee om te gaan en kijk vooral naar wat nog wél kan. Veel personen blijven zoeken naar een oplossing en gaan steeds opnieuw naar artsen. Dat kan uitermate frustrerend zijn, omdat niet alles in de medische wereld te herstellen is. Soms is het beter om je energie te richten op herstel en kwaliteit van leven.

Heb jij last van restklachten en heb je het gevoel dat er meer aan de hand is? Maak een afspraak met je huisarts en laat je onderzoeken. Een arts zal eerst onderzoeken of er geen andere oorzaken zijn. Als dat is uitgesloten, helpt het om je aandacht te verleggen naar positieve dingen. Zorg goed voor je lichaam door gezond te eten, voldoende te bewegen en op tijd te ontspannen. Wees of blijf niet boos, wees coachbaar, leer je nieuwe zelf kennen en train je veranderingsbereidheid, maar ook zeker je gevechtsbereidheid.

Wat is een multidisciplinair overleg? Kan langdurige boosheid je ziek maken? Wat betekent pijn leren dragen? Wat zijn de voordelen van tegenslag? Kan ik tegenslag overwinnen en mijn innerlijke krijger vinden? Hoe leer je omgaan met negatieve emoties? Hoe word je het negatieve stemmetje in je hoofd de baas? Hoe en wanneer weet je dat je iets uit je verleden hebt verwerkt? Waarom blijf ik het verleden zo vasthouden? Wat is pijn? Hoe ontstaat pijn? Hoe win je van pijn? Is pijn een emotie? Wat is iron mind conditioning? Wat is coping? Wat is pijn incasseren? Is acceptatie een ongoing proces? Wat is een chronische pijnpatiënt? Kun je van chronische pijnklachten moe worden? Wat is een hoge pijngrens? Wat is het verschil tussen pijn en een blessure? Wat betekent pijn met pijn bestrijden? Wat betekent je rug recht houden? Wat is door de pijn heen gaan? Wat is uitgestelde teleurstelling? Kun je je brein herprogrammeren? Kan het stoïcisme helpen voor een ultieme mindset? Wat betekent alles doet pijn? Wat is de relatie tussen angst, spanning en pijn? Wat is overspanning? Wat betekent als iets onder je huid kruipt? Wat is oud zeer? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Wat is ergens mee moeten dealen? Is schreeuwen goed voor je? Wat is mindset? Heb je invloed op je eigen mindset? Wat is een adaptieve mindset? Wat is het verschil tussen intentie en gedrag? Wat betekent “je bent wat je doet en niet wat je zegt dat je gaat doen”? Wat betekent sensitisatie? Ik heb last van te hoge spierspanning! En nu? Wat is een mentale reset? Welke nadelen heeft zelfmedelijden? Wat betekent mentale vorming? Kun je gevoelens meten? Wat betekent regressie in de psychologie? Wat zijn onzichtbare littekens? Moet je alles geloven wat je denkt? Hoe kun je een pijnlijke situatie achter je laten? Wat is zelfkastijding? Wat is een core conditioning trainer? Wat is een life skills training? Wat betekent lifespan? Wat betekent healthspan? Hoe kan ik mijn spieren ontspannen? Wat is ontspanning door inspanning? Wat is evidence based coachen?  Waarom is zelfacceptatie zo moeilijk? Wat betekent jezelf zoeken? Wat betekent thuiskomen bij jezelf? Wanneer ben je de beste versie van jezelf? Hoe leer je van jezelf houden? Hoe kun jij jezelf opladen? Wat is zelfsabotage en waarom werk jij jezelf tegen? Wat betekent levend verlies? Wat betekent belastbaarheid? Wat is medische nazorg? Wat betekent sensitisatie? Je kent altijd wel personen die veel klagen. Waarom doen ze dat? Waarom chronisch klagen je zeker weten beschadigt? Wat betekent zelfreflectie? Wat is een multidisciplinair overleg? Wat betekent het om coachbaar te zijn? Wat is de cirkel van invloed? Te veel van jezelf vragen! Waarom ben ik zo streng voor mezelf?