Wat is overspanning?
Bij mentale overspanning lukt het je niet om met spanningen om te gaan. Als spanningsklachten zo erg zijn en het lukt je niet om daarmee om te gaan, spreken we van overspanning. Overspannenheid is een psychische toestand die ontstaat wanneer je gedurende een langere periode onder hoge spanning hebt gestaan en niet voldoende tijd hebt gehad om te herstellen. Personen, die al een tijdje aan overspanning lijden, zijn vaak geïrriteerd, zonder zelf de rede te weten of kunnen sneller emotioneel worden.
Overspanning is een samenhangend klinisch beeld van spanningsklachten met aanzienlijke beperkingen in het sociaal of beroepsmatig functioneren. De klachten bij overspannenheid kunnen verschillend zijn en variëren van stressverschijnselen (een ‘vol’ hoofd hebben), moeheid (snel moe zijn), slaapproblemen (je slaapt slecht), prikkelbaarheid (snel boos), (veel) piekeren, lusteloosheid tot en met concentratie- en geheugenproblemen. Ook positieve gebeurtenissen als een huwelijk, nieuwe baan of het krijgen van een kind kunnen zorgen voor extra spanning!
Hoe herstel ik van overspanning? Luister goed naar je lichaam om erger te voorkomen en check hoeveel hooi je op je vork hebt. Neem contact op met je huisarts als je vermoedt dat je overspannen bent en behoefte hebt aan ondersteuning. De huisarts kan uw situatie met u bespreken, met u nagaan wat de oorzaak is van uw overspannenheid en samen met u werken aan eventuele oplossingen.
PS: Overspanning is ook een definitie in de elektrotechniek en is de elektrische spanning die groter is dan de toelaatbare spanning (voltage), bijvoorbeeld groter dan 230V. Bij blikseminslag kan de grote spanningspiek aangesloten apparatuur onklaar maken. Meestal wordt “overspanning” gebruikt in samenstellingen als overspanningsbeveiliging.
Wat is stress? Wat is High Stress Reaction Training? Wat is stress exposure training? Wat is coping? Wat te doen met de opgekropte frustraties? Is er relatie tussen stress en blessures? Wat doet stress met goed fatsoen? Helpt sporten tegen stress? Wat betekent een kort lontje hebben? Wat betekent mind-body connection? Als je denkt dat je niet verder meer kunt, kan je dan ook echt niet meer verder? Wat betekent een mentaal breekpunt? Kan langdurige boosheid je ziek maken? Wat is burn-out? Hoe herken je het en wat kun je doen? Wat betekent dat je lichaam in de overlevingsstand staat? Wat is prestatiedruk? Wat is sociale druk? Wat is mental stretching? Wat zijn primaire reflexen? Wat doet lachen met je? Wat is een mentale reset? Wat is frustratieagressie? Ik heb last van te hoge spierspanning! En nu? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Wat is ontspanning door inspanning? Wat betekent als iets onder je huid kruipt? Wat is een life skills training? Wat is ergens mee moeten dealen?