Wat betekent teveel prikkels in je hoofd?
Overprikkeling betekent letterlijk dat je brein meer prikkels (te veel informatie) ontvangt dan het op dat moment kan verwerken. Wanneer je te veel prikkels tot je krijgt, kan het zijn dat je hersenen er (tijdelijk) geen raad meer mee weten. Er zijn dan teveel stresshormonen in het lichaam. Personen met overprikkeling hebben vaak last van hoofdpijn, vermoeidheid, stress, verminderde concentratie, slaapproblemen, onrust, stemmingswisselingen en het overlopen van emoties. Door overprikkeling (veel te veel prikkels) kunnen de hersenen minder goed werken en daardoor ook minder goed alle prikkels verwerken. Bij sommigen leidt dit tot tijdelijke uitvalsverschijnselen, koorts, overgeven of een epileptische aanval.
De oorzaak ligt vaak in een falend aandachtsfilter, waardoor je hersenen moeite hebben belangrijk en onbelangrijk onderscheiden. Het brein loopt als het ware over. Gedoseerde opbouw verbetert de prikkelverwerking, je omgeving aanpassen (rustige tijden, oordopjes), rustmomenten inplannen en rustige activiteiten ondernemen, zoals meditatie of ontspanningsoefeningen. LETOP! Het is belangrijk om te weten dat (te) veel dempen van prikkels, zoals licht (m.b.v. een zonnebril) of geluid (m.b.v. oordopjes) uiteindelijk kan leiden tot toename van gevoeligheid voor die prikkels.
Wat zijn modeziektes? Wat is een nieuwetijdskind? Wat is generatie slapjanus? Bestaat stressbestendig zijn? Wat is stress? Wat is High Stress Reaction Training? Wat is een warrior mindset? Wat is stress exposure training? Wat is (CSR) Combat Stress Reaction? Gaan mannen en vrouwen anders om met stress? Wat betekent alles geven? Wat is gevechtsbereidheid? Wat doet stress met je in een gevechtssituatie? Wat is voorwaartse actie? Wat betekent een mentaal breekpunt? Wat is door de pijn heen gaan? Wat is trainen van uitzichtloosheid? Wat houdt doorzettingsvermogen in? Wat is zelfgedreven motivatie? Is mijn mindset bepalend voor mijn sportprestaties? Wat is progressive overload? Wat betekent pijn leren dragen? Wat betekent dat je lichaam in de overlevingsstand staat? Wat is een overlevingsreactie? Wat is een life skills training? Wat is coping? Wat betekent verhoogde staat van paraatheid? Wat is rampspoed? Hoe kun je je situational awareness vergroten? Wat is iron mind conditioning? Heb je invloed op je eigen mindset? Wat doet stress met goed fatsoen? Is hoogsensitief zijn een diagnose? Wat is een jankerd? Wat is breinvriendelijke feedback? Wat zijn pushende ouders?