Bestaat stressbestendig zijn?

Stressbestendig zijn of stressbestendigheid is een term die een hete aardappel is in menig discussie. Stressbestendigheid is geen aangeboren talent, maar een competentie die bestaat uit bepaalde kennis en inzichten, vaardigheden en persoonlijke kwaliteiten. Stressbestendigheid betekent namelijk niets meer en niets minder dan het hebben van een hoge tolerantie voor stress. Ook wordt dit wel stresstolerantie genoemd of ‘window of tolerance’. Er wordt mee bedoeld dat een persoon goed kan omgaan met werkdruk, tijdsdruk of onverwachte tegenslagen. Of als er plots bij veel werk op jouw bord komt, je vervolgens onder hoge tijdsdruk overzicht en inzicht kan behouden en goed kan (blijven) presteren. Je bent ook goed in staat je eigen emoties onder controle houden.

Intussen kunnen we linksom of rechtsom zien dat we met z’n allen maatschappelijk zijn vergeten hoe je stressbestendigheid en weerbaarheid opbouwt en versterkt. Daar hoef je geen afgeronde universitaire opleiding voor te hebben gedaan om dat vast te stellen.

De ene persoon kan sneller stress ervaren dan een ander. Sommige personen lijken zich ongehinderd door het leven te manoeuvreren. Fulltime werken, daarnaast sporten en/of hobby’s, een deeltijdopleiding erbij, drie kinderen, een rijk sociaal leven en daarna nog lekker groene vingers halen in de tuin. Anderen zijn bijvoorbeeld na en dag werken moe en moeten herhaaldelijk herstellen.

Je zou haast denken dat er geen negatieve kant is aan stressbestendigheid. Een hoge mate van stressbestendigheid kent mogelijk één nadeel en dat is overschatting. Daarbij kan het gaan om zelfoverschatting, maar ook overschatting door je omgeving. Stressbestendigheid gaat vaak hand in hand met zelfvertrouwen. Dat is goed, maar zelfvertrouwen moet natuurlijk niet doorslaan in overmoedigheid. Je kan je stressbestendigheid ontwikkelen door je bewust te worden van je emoties en deze opzij te zetten.

Wat is stress? Kun je jezelf kunt beschermen tegen stress? Wat is High Stress Reaction Training? Wat is een warrior mindset? Wat is stress exposure training? Wat is (CSR) Combat Stress Reaction? Gaan mannen en vrouwen anders om met stress? Wat betekent alles geven? Wat is gevechtsbereidheid? Wat doet stress met je in een gevechtssituatie? Wat is voorwaartse actie? Wat betekent een mentaal breekpunt? Wat is door de pijn heen gaan? Wat is trainen van uitzichtloosheid? Wat houdt doorzettingsvermogen in? Wat is zelfgedreven motivatie? Is mijn mindset bepalend voor mijn sportprestaties? Wat is progressive overload? Wat betekent pijn leren dragen? Wat betekent dat je lichaam in de overlevingsstand staat? Wat is een overlevingsreactie? Wat is een life skills training? Wat is coping? Wat betekent verhoogde staat van paraatheid? Wat is rampspoed? Hoe kun je je situational awareness vergroten? Wat is iron mind conditioning? Heb je invloed op je eigen mindset? Wat doet stress met goed fatsoen? Wat is een jankerd?