Wat zijn wraakgevoelens en waarom voelt wraak nemen zo fijn?

Wraakgevoelens hebben te maken met opgestapelde en onverwerkte boosheid (woede, rancune, haat). Wraak is vergelding van onrecht of leed, veelal door het slachtoffer zelf richting de agressor, dader of veroorzaker. Wraak is een oeroude menselijke reactie op aangedaan onrecht. Het houdt in dat je iemand bewust pijn doet of benadeelt, omdat diegene jou eerder verdriet heeft bezorgd, onrecht heeft aangedaan, bedrogen of je beledigd heeft. Voorbeeld: Je ex heeft je pijn gedaan en nu wil je godsgruwelijk hard wraak nemen zodat hij of zij dat goed voelt. Misschien zelfs harder dan jij. Echt iets waarvan je weet dat het puur slecht is. Oog om oog, tand om tand. Het is vaak een felle emotionele reactie met als onderliggende drijfveer dat de ander moet boeten voor wat er is gebeurd en tegelijkertijd het beschamende gevoel dat je dit hebt laten gebeuren..

Wie heeft er nooit gedroomd van wraak nemen? Vragen die je jezelf zou kunnen stellen:

• Rechtvaardigt de wraak het aangedane leed?;
• Voel je je beter wanneer nadat je de ander de grootst mogelijke pijn hebt aangedaan?

Wraak kan op het moment zelf best lekker voelen. Alles lijkt geoorloofd als het gaat om zoete wraak. Wraak is zoet en geeft zelfs een gevoel van tevredenheid en triomf. Ff laten zien dat jij niet met je laten sollen en dat komt doordat het je beloningssysteem in je hersenen activeert. Je krijgt als het ware een korte “kick” (adrenaline rush), waardoor je je even sterker of opgelucht voelt.

Een verlangen naar:

• Gerechtigheid;
• Controle;
• Emotionele ontlading.

Het idee dat je een verstoord machtsevenwicht hebt hersteld geeft een goed gevoel. Eigenlijk heeft elke vorm van wraak wel een probleem:

• Het houdt je juist langer vast aan hem of haar;
• Besef wel dat het goede gevoel van vergelding van korte duur is.

Verlangen naar wraak is iets anders dan wraak nemen.

• Wie in staat is te vergeven kan sneller het aangedane leed vergeten dan wie voor wraak kiest;
• Iedereen heeft de drang tot wraak nemen in zich;
• Iedereen heeft de neiging om te vergeven in zich.

Moet je wraak willen? Je bent voor jouw gevoel het slachtoffer geworden van iets onrechtvaardigs. Wraak nemen is dan niet anders dan een schreeuw om hulp. Waarschijnlijk voel je alsof je pas verder kunt als hij of zij ook pijn lijdt. Het is heel menselijk dat jij je nu zo voelt en dat je wraakgevoelens hebt.

Maar bereik je hier daadwerkelijk iets mee? Wat de reden ook is, het is logisch dat jij je nu boos voelt. Maar wraak gaat je verdriet niet oplossen. Het houdt je er juist in vast. Wie begrijpt waar die wraakgevoelens vandaan komen, vindt (hopelijk) ook de kracht om te vergeven. Niet alleen is het gezonder, op de lange duur is het ook de beste manier om het aangedane leed te vergeten.

Het is een van de sterkste menselijke emoties: wraakzucht. Vrijwel niets maakt ons zo boos als een overspelige echtgenoot of hufterige buurman. Wraak is helemaal niet zinvol. Het zijn zeer onaangename gevoelens die je niet in je leven wilt hebben. Donker. Iets wat je hele leven over neemt en donker maakt. Een echt sterk persoon laat het los, focust op zichzelf en geniet weer van het leven. Dus, ga verder met je leven en maak het de moeite waard.

Wat betekent een vergeldingsactie? Wat betekent een felle reactie? Wat is frustratieagressie? Wat te doen met de opgekropte frustraties? Hoe zit het met opgekropte woede? Wat is een woedeaanval? Hoe uit jij je woede? Wat is een dramadriehoek? Wat zijn de nadelen van wantrouwen? Hoe leer ik (weer) iemand vertrouwen? Kan ik tegenslag overwinnen en mijn innerlijke krijger vinden? Wat is een verbaal conflict? Hoe hoort een slachtoffer te reageren? Wat betekent emotionele disbalans? Wat betekent haat? Wat betekent intieme terreur? Waarom moet je stoppen met zeggen wat je denkt dat je bent? Wat zijn kenmerken van depressiviteit? Hoe kun je een pijnlijke situatie achter je laten? Schuilt er in iedere persoon een potentiële moordenaar? Wat is recreatief geweld? Hebben jullie tips voor mij voor een gezond en energiek leven? Wat betekent levend verlies? Kan ik tegenslag overwinnen en mijn innerlijke krijger vinden? Wat zijn de voordelen van tegenslag? Wat betekent achterdochtig zijn? Wat is een adrenaline rush? Wat is adrenaline en wat doet het? Hoe kan ik mijn zenuwstelsel ontladen? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Wat helpt mij om mijn gedachten los te laten? Zelfbeschuldiging: beschuldig jij jezelf? Wat het is en hoe werkt dit? Zelfbeoordeling: beoordeel jij jezelf? Wat het is en hoe werkt dit? Zelfhaat: haat jij jezelf? Wat het is en hoe werkt dit? Wat is victim blaming? Wat is suïcidaliteit en hoe kan ik signalen herkennen?