Wat is het gevaar van verwachtingen en aannames?
Het zal je niet raar in de oren klinken, maar verwachtingen en aannames kunnen voor flink wat problemen zorgen. Verwachtingen en aannames spelen overal in het sociale leven een grote rol. Alleen… verwachtingen en aannames zijn doorgaans vrijblijvend, althans tot op zeker hoogte. Verwachtingen en aannames uit de buitenwereld sturen ons leven vrij veel aan en doorgaans proberen we hier ook rekening mee te houden. Door het hebben van verwachtingen en het doen van aannames kun je flink uit balans raken.
- Denk maar eens aan iets simpels uit everyday life aan ouders, die hebben altijd verwachtingen en doen ook aan aannames, zowel over hoe hun kind zich het beste ontwikkelt, als over de keuzen die zij in het leven maken;
- Ook leerkrachten doen aan verwachtingen en aannames. Deze verwijzen naar de verwachtingen die een leraar heeft van zijn of haar leerlingen, gebaseerd op indrukken van prestaties, testresultaten en informatie van collega’s;
- Denk ook aan dokteren of specialisten die roepen dat je zo weer op de been bent, snel weer herstelt of binnen notime weer de oude bent;
- Maar denk ook aan politici die grootste beloften, die van krachtige invloed zijn op burgers en hele sociale maatschappelijke processen.
We hebben het vaak niet door, maar een groot deel van onze frustraties komt niet voort uit wat er gebeurt, maar uit wat we verwachten dat er zou gebeuren of aannamen dat er staat te gebeuren. Die onzichtbare mentale scripts over hoe onze dag, relaties, gezondheid of carrière zouden moeten verlopen, bepalen opvallend veel van ons welbevinden. Maar wat gebeurt er als de realiteit niet aansluit bij wat we verwachtten of aannemen? Dan ervaren we teleurstelling, frustratie of zelfs falen.
- Positieve verwachtingen motiveren ons. Als je genoegen neemt met minder, waarom zou je er dan nog je best voor doen? Door positieve verwachtingen kan ons zelfvertrouwen en zelfbeeld beter worden, maar wanneer de verwachtingen negatief zijn kan dit een negatieve invloed hebben;
- Negatieve verwachtingen zijn een functioneel onderdeel van onze psyche, ons psychologisch ego. Het is bedoeld om ons te beschermen tegen pijn;
- Je kunt van de ander niet verwachten of aannemen dat hij of zij zo reageert zoals jij zou willen. Dat is opeisen dat de ander een stuk van zichzelf weggeeft ten behoeve van jou.
Over verwachtingen en aannames gesproken: je zult het met me eens zijn dat (uitgestelde) teleurstelling leidt tot stress, frustratie, onmacht, verdriet en een hoop onrust. Verre van plezierig! Je kan proberen om personen te beïnvloeden of zelfs te manipuleren. Maar als je vervolgens verwacht en aanneemt dat ze zich zullen gedragen zoals jij denkt, dan kom je meestal bedrogen uit. Door anders naar je verwachtingen en je aannames te kijken, kun jeteleurstellingen beter hanteren en zelfs voorkomen. Loslaten van verwachtingen en aannames begint bij accepteren wat is. Niet uit berusting, maar uit mildheid. Uit de erkenning dat er in het leven dingen gebeuren waar je geen invloed op hebt. Niet opgeven, maar aanpassen. En daarin rust in vinden.
Ga in al je verwachtingen en aannames regelmatig na wat je doelen zijn. Wat wil je, wat verwacht je en welke aannames doe je daarbij? Zijn er anderen bij betrokken, vraag die ook om hun input. Laat ze niet alleen weten wat jij verwacht, vraag allereerst wat zij willen. En ga na wat jij bij kan dragen om de kansen te verbeteren. Wanneer je hoge verwachtingen en aannames loslaat, ervaar je meer rust en ruimte, kan je meer genieten en je beter ontspannen.
Wat vertelt lichaamstaal? Wat is de cirkel van invloed? Kan het stoïcisme helpen voor een ultieme mindset? In welke onderdelen is communicatie opgedeeld? Waarom kun je beter geen overhaaste conclusies trekken? Wat is primair gedrag? Wat is reflex? Wat zijn primaire reflexen? Wat zijn non-verbale uitingsvormen van agressief gedrag? Is gedrag ook af te leren? Wat is predictive profiling? Kun je gevoelens meten? Wat betekent kijken naar afwijkend gedrag? Wat is het verschil tussen intentie en gedrag? Wat is crowd control? Wat betekent afschrikkingskracht? Waarom moet je jezelf niet via andermans ogen beoordelen? Het gaat er niet om wat jij zegt, maar om wat ik begrijp. Klopt dat? Wat doet verbaal geweld? Kan iemand je ook met vriendelijke woorden onder druk zetten? Wat is verbaal gedrag interpreteren? Wat is een Movement Explorer? Hoe herken je een groot ego? Wat is onsportief gedrag? Wat betekent Schwalbe? Wat is apenrots-gedrag? Wat is machogedrag? Hoe herken je een groot ego?Hoe kun je reageren als iemand je vernedert? Kan machtsvertoon agressie uitlokken? Is er verschil tussen bedreigen en intimideren? Wat lokt agressie uit? Lokt popiejopie doen agressie uit? Wat is een interne criticus? Wat betekent jezelf kwijtraken? Lokt popiejopie doen agressie uit? Hoe kun je je situational awareness vergroten? Wat betekent de aard van het beestje? Wat is veranderingsbereidheid? Wat is zelfbeheersing? Wat is een overlevingsreactie? Wat is valse sympathie? Wat is een cold shock response? Wat betekent naar elkaar wijzen? Wat is een power pose? Wat is een staredown? Is er verschil tussen zelfvertrouwen en ego? Is er verschil tussen bedreigen en intimideren? Wat is loochening? Wat is pseudologia fantastica? Wat betekent stembevrijding? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Wat is camouflagegedrag? Wat betekent het om coachbaar te zijn? Wat betekent multi-interpretabel? Wat is beeldvorming? Wat doet de combinatie zelfbeheersing en respect? Wat is verbaal gedrag interpreteren? Wat helpt mij om mijn gedachten los te laten?