Wat is Vocal Tension Release Exercise (VTRE)?

De Vocal Tension Release Exercise (VTRE) richt zich op het loslaten van diepliggende spanning in je lichaam. Het doel is deze opgebouwde spanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te leren laten en via je de energie van stem te bevrijden. Deze methode is geïnspireerd op TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises). Dit zijn trauma- en spanningsreducerende oefeningen en is een zelfhulpmethode om dagelijkse stress, diepgewortelde spanning en trauma los te laten. Vandaag de dag heeft een ieder een druk en veeleisend leven. Velen ervaren stress in zowel ons lichaam als in onze geest. Het wordt steeds lastiger om echt tot rust te komen en we voelen ons (bijna) constant opgejaagd. Op zoek naar natuurlijke spierontspanners om je spieren te ontspannen? Via je stem kun je pijn releasen en in contact komen met je diepste zelf. Door middel van eenvoudige maar effectieve oefeningen leer je hoe je je stem als instrument kunt gebruiken om diepe ontspanning en emotionele bevrijding te ervaren. Je stem wordt een krachtig instrument om diepere lagen van jezelf te verkennen en expressie te geven aan wat er in jou leeft of vastzit. Je verdriet, je boosheid en je gestolde energie krijgen klank!

Wat is de cirkel van invloed? Is schreeuwen goed voor je? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Wat betekent stoom afblazen? Helpt hard grommen, kreunen of schreeuwen tijdens het sporten? Wat vertelt lichaamstaal? Hoe word je het negatieve stemmetje in je hoofd de baas? Wat betekent teveel prikkels in je hoofd? Wat is uitstelgedrag? Waarom schreeuwen en gillen sommige kinderen regelmatig? Wat is een power pose? Wat betekent pijn leren dragen? Wat helpt mij om mijn gedachten los te laten? Wat is oud zeer? Hoe kom ik van mijn woede af? Wat zijn onzichtbare littekens? Kun je gevoelens meten? Kan langdurige boosheid je ziek maken? Moet je alles geloven wat je denkt? Wat is een energielek? Bestaat stressbestendig zijn? Verdoen we onze tijd met overal wat van te vinden? Wat is de keerzijde van sociale media? Wat zijn keyboard warriors? Wat is levenskunst? Vechtsport als therapie: wat is dat? Wat is zelfbeheersing? Waarom is zelfbeheersing belangrijk? Wat is sociale druk? Wat is prestatiedruk? Kan iemand je ook met vriendelijke woorden onder druk zetten? Hoe kun je een pijnlijke situatie achter je laten? Hoe win je van pijn? Wat is door de pijn heen gaan? Wat betekent lijdzaam verzet? Kan langdurige boosheid je ziek maken? Wat is frustratieagressie? Wat te doen met de opgekropte frustraties? Kun je jezelf kunt beschermen tegen stress? Hoe leer je omgaan met negatieve emoties? Wat betekent leren uitspreken wat je dwarszit? Hoe kun je pleasegedrag stoppen? Wat is straat weerbaarheidstraining? Wat betekent regressie in de psychologie? Wat is veranderingsbereidheid? Wat is evidence based coachen?