Wat betekent té veel geven en is dat jouw showstopper?

Veel geven aan anderen! Herken je dat? En soms is het wellicht té veel… herken je dat ook? Grote kans dat geven en ontvangen bij jou uit balans is en dat kan een enorme showstopper voor je zijn. Dat gebeurt als je overbehulpzaam en overzorgzaam bent. Problemen waar jij geen invloed op hebt houden je bezig, ook al zijn het helemaal niet jouw problemen. Altijd klaarstaan voor anderen is allemachtig prachtig, totdat je merkt dat je eigen brandstoftank leeg is. Met het gevolg dat je weinig energie hebt en jij je gefrustreerd voelt.

• Hoe bescherm je jezelf?
• Hoe zorg je ervoor dat jij jezelf niet uitput?

De wereld bestaat grofweg uit drie soorten mensen:

• Gevers;
• Nemers;
• Een tussenvorm van de twee bovenstaande.

Herken jij je in de volgende signalen?

• Je trekt mensen aan die veel van je vragen;
• Gekregen complimenten maak je kleiner;
• Je neemt andermans problemen vaak over;
• Jij lost dingen op voordat iemand erom vraagt;
• Je voelt je doorgaans schuldig als je tijd voor jezelf neemt;
• Je voelt je vaak niet gezien ondanks alles wat je doet;
• Jij voelt je verantwoordelijkheid voor het geluk van de ander;
• Je verontschuldigt jezelf regelmatig;
• Je voelt je ‘leeg’ na sociale interacties;
• Je zegt gemakkelijk ‘ja’ en cijfert je weg;
• Je relaties voelen eenzijdig;
• Hulp vragen en ontvangen vind je lastig;
• Je hebt moeite om grenzen te stellen zonder je rot te voelen.

Hoewel aardig zijn en compassie hebben voor anderen mensen fantastische kwaliteiten zijn om te bezitten, bestaat er wel degelijk zoiets als te veel geven. We willen als mens graag vaak bevestiging van de mensen die er echt toe doen. Dat is op zich heel normaal. Het wordt pas een probleem als we afhankelijk worden van die bevestiging. Door sterker in je schoenen te staan krijg je meer zelfvertrouwen, zelfliefde en leer je te vertrouwen op je eigen gevoelens, waarden en intuïtie.

• Word je bewust van of je meer neigt naar geven of ontvangen;
• Zeg eens nee als iemand je om hulp vraagt;
• Blijf eens zitten als je ziet dat iemand iets nodig heeft en wacht totdat het je gevraagd wordt;
• Geef geen ongevraagd advies en vraag bijvoorbeeld eerst of iemand jouw advies of hulp wil;
• Oefen met ontvangen van complimenten;
• Vraag om hulp, want je hoeft het niet allemaal alleen te doen;
• Vergroot je eigenwaarde, zodat je voelt dat je het waard bent om te ontvangen.

Iemand helpen kan ook voor jou stressvol zijn! Ben jij een echte gever, dan zul je goed op jezelf moeten blijven letten. Je hebt dan namelijke een grotere kans jezelf volledig uit te putten omdat je anderen wilt helpen. Te veel geven in een relatie betekent dat je meer gefocust bent op de ander dan op jezelf. Veel geven en je bescheiden opstellen lijken mooie eigenschappen, maar dat is het niet als er een disbalans speelt. Want jij loopt erop leeg en je ontneemt de ander de kans om het zelf op te lossen.

Wat is een pleaser? Hoe kun je pleasegedrag stoppen? Wat betekent de lat voor jezelf (te) hoog leggen? Te veel van jezelf vragen! Waarom ben ik zo streng voor mezelf? Wat is de valkuil van perfectionisme? Wat is uitgestelde teleurstelling? Waarom moet je jezelf niet via andermans ogen beoordelen? Waarom is zelfacceptatie zo moeilijk? Waarom is zelfregie belangrijk? Wat is zelfsabotage en waarom werk jij jezelf tegen? Zelfvervreemding: raak jij van jezelf vervreemd? Wat het is en hoe werkt dit? Zelfrechtvaardiging: rechtvaardig jij jezelf? Wat het is en hoe werkt dit? Zelfbeoordeling: beoordeel jij jezelf? Wat het is en hoe werkt dit? Zelfbeschuldiging: beschuldig jij jezelf? Wat het is en hoe werkt dit? Zelfhaat: haat jij jezelf? Wat het is en hoe werkt dit? Wanneer ben je de beste versie van jezelf? Wat betekent thuiskomen bij jezelf? Moet je alles geloven wat je denkt? Wat is een mentale reset? Wat is prestatiedruk? Wat betekent jezelf overschatten? Wat is levenskunst? Wat is veranderingsbereidheid? Wat is een adaptieve mindset? Waarom zijn we tegenwoordig zo snel afgeleid? Helpt weerbaarheidstraining tegen overmatig piekeren? Neem jij tijd om te ontladen? Wat is een emotionele uitbarsting? Wat is mijn gemoedstoestand? Wat is mentale gezondheid? Wat is iron mind conditioning? Kan ik mijn kwetsbaarheid omzetten in kracht? Hoe maak je een kampioen? Wat betekent diepzeedenken? Kun je jezelf kunt beschermen tegen stress? Bestaat stressbestendig zijn? Is er relatie tussen stress en blessures? Wat doet stress met goed fatsoen? Gaan mannen en vrouwen anders om met stress? Wat zijn kenmerken van depressiviteit? Ik heb last van te hoge spierspanning! En nu? Wat is de beste ademhalingstechniek? Wat te doen bij een paniekaanval? Wat is een interne criticus? Is je best doen goed genoeg? Is goed genoeg, goed genoeg? Leer van je afbijten! Hoe doe je dat? Waarom werkt doelen stellen niet? Wat is faalangst? Wat is faalangsttraining? Wat is de cirkel van invloed? Wat is relativeren? Hoort falen bij het leven? Kan het stoïcisme helpen voor een ultieme mindset? Wat betekent zelfreflectie? Moet je alles geloven wat je denkt? Wat doet cortisol met je lichaam? Wat is adrenaline en wat doet het? Wat is een pleaser? Hoe kun je pleasegedrag stoppen? Wat betekent als iets onder je huid kruipt? Wat betekent disbalans? Wat betekent emotionele disbalans?