Wat is een smash rage training?

Een smash rage training is een gecontroleerde omgeving om door middel van fysieke kracht stress kunnen loslaten. Je mag doen waar je op dat moment zin in hebt en je moet helemaal niks. Je hoeft geen stappen te onthouden, je hoeft uitgebreid trainingsprogramma te volgen, je hoeft een verantwoording af te leggen en je hoeft je vooral geen zorgen te maken over allerlei zaken. Alles wat je doet gebeurt in het NU! Het enige wat je hoeft te doen is al je frustraties en spanningen te uiten door middel van van je af te schreeuwen, even lekker timmeren, keihard hakken, ongeremd slopen, schoppen, trappen, rammen, beuken, stompen, slaan, pompen, knallen, uithalen, tikken, klappen, meppen, hengsten, smijten of gooien. Dit is een total-body workout gebaseerd op bewegingen die je balans, coördinatie, flexibiliteit, behendigheid, cardiovasculaire conditie en VO2max op de proef stelt. Een uitlaatklep op afroep om even lekker alle stoom af te blazen! Even lekker helemaal losgaan! Dit zijn behoorlijk intensieve bewegingen die je stresshormoon cortisol kan verlagen. Samen je mentale gezondheid verbeteren. Een smash rage workout is een gecontroleerde omgeving die is ontworpen om personen de mogelijkheid te bieden hun frustraties en stress te uiten door fysiek objecten te belagen.

Wij kunnen naar je toekomen om bij jouw op locatie deze Smash Rage Workout te geven. Scheelt je in ieder geval een boel tijd en gedoe. Naar bijvoorbeeld je werkplek of een andere voorkeurslocatie.

Wat is een rage workout? Hoe kan ik mijn zenuwstelsel ontladen? Waarom wil iemand dingen kapotmaken of slaan als ze boos zijn? Wat is een mentale reset? Zijn ontlading en ontspanning niet hetzelfde? Neem ik genoeg tijd om te ontladen? Hoe kun je een pijnlijke situatie achter je laten? Wat is frustratieagressie? Wat te doen met de opgekropte frustraties? Kan het verleden vastzitten in je spieren? Wat zijn wraakgevoelens en waarom voelt wraak nemen zo fijn? Wat is doelgerichte of instrumentele agressie? Is agressie ook communicatie? Is agressie een emotie? Is schreeuwen goed voor je? Wat betekent als je zwart voor je ogen ziet? Wat zijn mind pops? Wat betekent onthaasten? Wat wordt er bedoeld met de opmerking, je moet het een plekje geven? Wat is oud zeer? Wat betekent pijn leren dragen? Kun je jezelf kunt beschermen tegen stress? Hoe leer je omgaan met negatieve emoties? Hoort falen bij het leven? Wat zijn onzichtbare littekens? Wat betekent stoom afblazen? Waarom kan ik niet huilen? Wat betekent als iets onder je huid kruipt? Wat betekent rouwtherapie? Kun je gevoelens meten? Wat is en wie krijgen PTSS? Kun je je brein herprogrammeren? Waarom is hulp vragen zo moeilijk? Wat is de cirkel van invloed? Kan het stoïcisme helpen voor een ultieme mindset? Is acceptatie een ongoing proces? Vechtsport als therapie: wat is dat? Wat is mental coaching? Wat is ergens mee moeten dealen? Wat is overspanning? Wat is coping? Wat is een overlevingsreactie? Wat betekent dat je lichaam in de overlevingsstand staat? Waarom is zelfbeheersing belangrijk? Wat zijn primaire reflexen? Wat is primair gedrag? Wat betekent belastbaarheid? Wat is uitgestelde teleurstelling? Wat is zelfsabotage en waarom werk jij jezelf tegen? Wat is levenskunst? Wat betekent stembevrijding? Hoe leer je omgaan met negatieve emoties? Wat betekent leren uitspreken wat je dwarszit? Hoe kun je pleasegedrag stoppen? Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties? Wat is adrenaline en wat doet het? Wat is een adrenaline rush? Is een slagwapen dodelijk? Wat betekent stembevrijding? Wat betekent alles geven? Wat is de betekenis van helemaal losgaan? Wat doet cortisol met je lichaam? Wat is een smashroom of rage-room? Wat is een woedeaanval? Wat is plotselinge, oncontroleerbare woede? Hoe zit het met opgekropte woede? Hoe kom ik van mijn woede af? Hoe uit jij je woede? Wat is een Aggression Replacement Training (ART)?